失恋了很难受是很正常的，失恋并弗成 怕，自己要懂得 和曩昔 说再见，不要靠作践自己来发泄情绪，要积极工作学习，转移自己的注意力，酿成 更好的自己。

第一步，沉着 下来，理性剖析 你们这段情感 ，到底有没有爱。如果他只是喜欢你，只是想占有你，那么不必痛苦。如果是家人否决 或者外因，那也不必痛苦，家人否决 的婚姻许多 都以不幸了结 。第二步，你要告诉 自己，爱一小我 并不是要拥有，而是要他幸福。所以，选择适合你的一种方法 ，比如 写下来、倾诉、旅游等，放下或者寄放这一段情感 ，开端 新的生活。第三步，做自己喜欢的事情，让自己忙碌充足起来。在你忙碌历程 中，人生得以充足，生活得以收获，内心得以快活 ，何乐而不为?

忘记该忘记的，记住该记住的，接收 该接收 ，然后，转变 能转变 的。不克不及 说欠好 的就忘记，快活 的就记住，这样或许更痛苦，对于每小我 来说，都应该是有选择的忘记和接收 ，能给你持续 带来快活 的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接收 不了的事情，那就把它作为一种转变 的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽。这不是欺骗，也不是纯挚的阿Q，只能说，这是走出失恋最好的自我安慰 法。不管爱恨情仇，都在说出不爱的那一瞬间，一刀剪断，一去无踪。两小我 时，善待对方，一小我 时，善待自己如果这是一直做不到的，那就从现在开端 努力做到，如果你已经做到善待对方，但照样 免不了失恋的终局 ，那就好好的善待自己。比及 再有那么一个可执子之手，与子偕老的人涌现 ，你就可以在善待别人的同时善待自己了。失恋了就不要再有牵扯的瓜葛，女人有时候会贪恋男人的体温和掩护 ，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一小我 ，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰 者，要做就做最简单 或者最熟悉的陌生人。

办法 一，转移注意力。

岂论 是失恋照样 其余 坏情绪，转移注意力都是最根本 的方法 。转移注意力又有许多 种途径，比如 交友 新的朋友、让自己忙起来、学习新的知识等等。只要能让你静下心来不再沉浸在失控的情绪里的方法 ，都可以测验测验 一下。这个办法 需要保持 ，并不是说努力转移了一天的注意力，到晚上就不会再妙想天开 了。而是要保持 下去，保持 完了才会觉察失恋不过 如此。所以建议是用一个需要较长时间的事情来转移自己的注意力，比如 报个兴趣班。

办法 二，测验测验 转变 。

以失恋为契机其实可以做许多 事情，测验测验 一些新的转变 ，也许会收获不一 样的自己。不管是转变 一下形象，照样 测验测验 以前不敢做的事情，都邑 带来新的体验和情绪。哪怕剪个头发也好，用新的自己去迎接新的开端 。其实换发型是件异常 有仪式感的事情，这也是为什么许多 人在失恋后会通过换发型来表示 决心新开端 的原因。或者去学一些新的器械 ，比如 以前被你弃捐 的兴趣喜好，你会从新的器械 里尝到新的趣味，那时候你的情绪也许早就不再受到失恋带来的痛苦影响了。不妨去试一试，人生那么多可能。

办法 三，走出去。

所谓的走出去并不是说要你去走遍大江南北，去旅游看世界。而是要尽可能地走出去，不要闷在家里，让失恋的难受一点点包抄 着自己。只要你愿意出门，就是胜利 开脱 失恋的第一步。你可以和三五朋友出去郊游，也可以自己出去散散心，也许会有不一 样的体验。甚至就是在家周围的小公园散散步，或者邻近 的旅游景区转转。所谓散心，得先出去能力 散。总之，失恋的痛苦层级跟每小我 的接收 能力和消化能力都有关系，因人而异。可以依据 自己的实际情况去选择适合的办法 ，转移注意力、测验测验 转变 、走出去是对照通用的方法 。其实岂论 是什么方法 ，都需要是你自己主动愿意去测验测验 。如果你一味地沉浸在失恋情绪里，不肯 意走出来，那么谁也帮不了你。所以，自己要有一个愿意积极的心态，这才是最症结 的。失恋不过 是情感 路上摔了一跤罢了 ，爬起来连续往前走，才会遇见更好的自己。

如果你失恋了，想挽回对方一定要先调剂 好自己的状态弄清楚分别 的原因，直言自己内心的感触感染 ，你要知道失撩魅