爱情中总想把自己最好的一面展现给对方，每个女生都希望自己有完美的身材和脸蛋，有些女生总认为 自己身材欠好 ，不敷 自信，这时候该怎么办呢?

1.信息检查 法。

你说：对自己的身材很不自信，认为 自己不性感。是谁传递了这样的信息给你?又是什么样的流行文化给你传递了这样的信息?现在有一些综艺节目其实很糟糕，对人评头论足，甚至是果真 地打压、物化人。这种信息是异常 害人，甚至让许多 人的生活质量因此变得很低。这时我们需要重新检查 一下大脑里这些信息的源头，不要让这些有害的信息占据了大脑的全部空间。

2.重构你的归因办法 。

你说：因为我不性感，所以总认为 男朋友会因此出轨。且不说你到底性不性感这件事，就算你很性感，男朋友就不出轨了吗?难道有些明星是因为不敷 性感老公才出轨的吗?为什么她老公照样 出轨呢?那些明星已经足够性感了，但她们的老公照样出轨。所以，你男朋友会不会出轨跟你的性感没有必定 关系。这就比如 说有一家公司，每次在下雨的时候业绩都很好，他们就认为下雨会导致业绩好，于是创造 出一个方法 ，说“每天早上起来，我们先一起来制造一个求雨仪式。”不认为 这样很荒诞 吗?这两者之间并不是百分百的因果关系，甚至有的时候，它们没关系。

3.衔接 身体法。

你对自己的身体其实是不回收 的。甚至我相信，你从来没有认真地不雅 察过自己的身体。所谓“骨架大”、“没曲线”可能只是你对自己的误解。现在对你来说最重要的是，要发自内心地回收 自己的身体，乃至于爱上自己的身体。这一世，我们就栖身 在这一具肉身里。如果我们不爱自己的身体，没有法子跟自己的身体产生 衔接 ，那就是一辈子跟自己过不去。

1.照顾自己

这一统一行动有许多小流程。它包孕 按时冼澡，涮牙和应用牙线棒，吃适当的食材及其吃美味可口身心健康的食材来维持本人体现。这也意味着给自己空出時间，即便你对照忙，而别人则垄断性你的绝大多半 時间。

这似乎 并不是那样，可是如果你照料到自身的基本 要求时，你能告诉 自身你应当花時间和活力 去实践运动 自身照料。如果你刚开端 信自己时，你已经提升信心。

你无须像布拉德皮特那般刚开端 创建 信心。女人怎么样能力 变自信?在爱情 里女人如何保持 自信?当你要想尽快认识自己的身型和外面 ，那麼每日冼澡，涮牙，衣着适合 自身和人体种类的衣服裤子来照顾好自己，并包管 你的外面 必须 時间。这并不等于浅薄的外面 或设计作风 会给你认为 更信心，但勤奋去想着你的容颜会告诉 自身你最该存眷 。

3.经常 锻练

照顾自己的一部分 就是说锤炼 。对你来讲，这将会代表在外边慢跑。针对别人而言，这将会代表骑单车 50公里。从巩义市刚开端 。锻练 不一 定要庞杂 。许多 科学研究说明，锻练 对积极主动的生活不雅 尤为重要，积极主动的心态有利于信心。

缺乏自信的人不大可能认为 自身可以保持 自身的总体目标，并且 通常对自身及其她们期待在日常生活中获得 的物品持否定 心态。喜讯是信心是你能改良 的物品。如何树立 自信心?自信的人容易获得 爱情 吗?创建 信心想要你塑造一种积极主动的心态对待 你自身与你的社交媒体接洽 关系 ，另外还要懂得 解决一切负面情绪的心态并推行更强的自身照料。你也应当懂得 制定目标和承担责任，由于抓住机会 能够进一步提高你的信心。

1.找到你的负面信息念头

你的负面信息念头将会听起來像那样：“我弗成 以那般做”，“我毫无疑问会不胜利 ”，“没人想听我说得话。” 这类内心的声音是消极的，没有协助，会阻拦你获得 高宽比的自尊心和更大的信心。

2.将你的负面情绪念头变更 为积极主动的念头

如果你留意你的负面情绪念头时，把他们转为积极主动的念头。这将会采取 积极主动毫无疑问的方法 ，如“我想去试着”，“假如我在这工作中，我可以取获胜 利 ”，或是“人人 会听我说”。从一天只能一些积极主动的念头刚开端 。

3.谢绝 大量 地眷注负面信息念头而并不是积极主动的念头

如何树立 自信心?自信的人容易获得 爱情 吗?你的积极主动不雅 念应当比你的消极思想授与 大量 的“人脑室内空间”。你越抵制主动性的负面情绪自身思索，这将越来越越大自然。

4.维持积极主动的兼容互联网

与亲密接触的人联络，岂论 她们是亲人照样 朋友，必须 提高自己的意见 。除此之外，杜绝这些给你认为 不得劲的人或事物。你朋友通德律风 的人事实上将会会给你认为 欠好 ，假如她们持续 宣布 负面信息评价或提出批评你。即就是 用心打造出的家庭主要成员，她们对你“应当”做的事儿有一定的掌握，也会损坏你的信心。

如果你塑造自身的积极心态并高度重视达到 目标时，这种否决 者将会会变得越来越显著。在您创建 信心的另外，尽量限定与她们的联络。每周一花思索一下日常生活什么人确实给你认为 异常 好。设定目标，将大量 時间花在兼容和振作的人手上。