另外，在我们的沟通当中，还有一个表达性的公式是道歉或者反省，加上要约表白，或者安全身份，再加上免责，再减去攻击性。

怎么理解？给你举个例子，如果之前你们两个人闹的很僵，他现在很排斥你，那么你可以试着这么说，

对于之前的事情，我想和你道个歉，我觉得我自己的行为确实挺幼稚的，我只是太在意你，那你当当成了我很重要的人。

这段时间我想了很多，也能接受我们现在的关系了，希望之后能和你出来吃个饭，大家简单聊一聊。

我知道分手了也没什么好说的，但如果你不忙的话，我还是想和你聊一聊。总之要注意身体。

你看，这么说即使你说得再多，也不会让他感觉到反感，反而会让他有一种你真的改变了的感觉。

很多人总是问我，老师，分手了不会聊天，有没有什么模板可以用啊？

我觉得在复合的过程当中，最重要的并不是这些参考答案，而是这些答案背后的解题思路。一旦你对整个关系有了把控，那么进展得稍微慢一点，或者他突然冷漠了一下，但这不都在你的掌握之中吗？

而这种对关系走向的把控感，才是我需要教会你的东西，也是感情里最重要的技能。