男性憋尿惩罚流程，有一个方式供参考

方式

步骤1

一级

21：00在惩罚开始前上公厕将精液排光，开始盥洗、洗澡，洗完澡穿服装1+4，在一小时内喝下两瓶500ml的矿泉水，坐姿等待尿意。

22：00短暂休息5分钟，后做所扣分数*1+5轮卧姿3，每做完一组休息1分钟，做完喝目前所扣分数*100ml的水。

22：30若目前成绩为优，可以将目前的尿全部尿光，若为良只能尿20秒，达标尿10秒，不达标不能尿。

22：30穿服装1+3睡着，夜晚不能起夜上公厕，假如尿内裤则扣20分，假如憋的睡不着可以选择喝1升水，喝完1小时后去公厕尿光，中途不得失禁，否则拿阴道塞塞住强制憋尿。

7：00早起，不容许排便，憋着晨尿穿服装2蹲姿1保持20分钟。

总结分数得出成绩，脱下服装上公厕，结束惩罚。

步骤2

二级

21：00在惩罚前上公厕将精液排光，开始盥洗、洗澡，洗完澡穿服装1+4，喝下两瓶500ml矿泉水，每斤限时在一分钟内喝完，超时一瓶加一瓶，封顶共喝四瓶，加喝的22:00之前喝完，喝完坐姿等待尿意。

22：00做所扣分数*1+5轮卧姿1，每做完一组休息1分钟，做完以卧姿2休息。

22：30做所扣分数*1+10个卧姿3，做完躺下休息，不能去公厕。

22：50若目前成绩为优，可以将目前的尿全部尿光，若为良只能尿20秒，达标尿10秒，不达标不能尿。

23：00穿服装1+3，直接午睡，夜晚不能起夜上公厕，假如尿内裤则扣20分，假如憋的睡不着可以选择喝1.5升水，喝完1.5小时后去公厕尿光，中途不得失禁，否则拿阴道塞塞住强制憋尿。

7：30早起，不容许排便，憋着晨尿下床穿服装2坐姿和蹲姿3各保持20分钟，

总结分数得出成绩，脱下服装上公厕，结束惩罚。

步骤3

五级

21：00在惩罚1小时前喝下两瓶500ml矿泉水（要求1分钟喝一口，两瓶要喝起码30分钟，必须在20:00点之前喝完）。9点开始盥洗、洗澡，途中不能尿，否则扣20分，加喝两瓶水。洗完澡穿服装1+4以蹲姿2等待尿意，每20分钟可以休息3分钟。

22：00在床上做所扣分数*1+20个卧姿1。

22：20罚跪30分钟，在身上顶一杯带有500ml刻度的水，而且将瓶子中装满水，罚跪期间动一次扣1分。

22：50检测瓶子中还剩多少水，剩多少水就尿相应的容量，假如瓶子掉了则没有排尿的机会。

23：00穿服装1+3，直接午睡，夜晚不能起夜上公厕，假如尿内裤则扣10分，假如憋的睡不着可以选择再喝两升水，2小时后去公厕尿光，中途不得失禁，否则拿阴道塞塞住强制憋尿。

7：30早起，不容许排便，憋着晨尿穿服装2在坐姿、蹲姿2、蹲姿3各保持20分钟。

总结分数得出成绩，脱下服装上公厕，结束惩罚。