家里人有抑郁症该怎么办?每天保持 运动，运动能消耗人的体能，从而提高睡眠质量 ，下面我们就来说一说关于家里人有抑郁症该怎么办?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

每天保持 运动，运动能消耗人的体能，从而提高睡眠质量。

睡前吃一些帮助 睡眠的食物：如：牛奶，雪菊茶等。

寻求中医的赞助 。许多中医院有专门的睡眠障碍科，喝一到两个疗程的中药也能改良 睡眠。当然，也可以去看西医。