跟前任分手了想复合怎么办?你必须学习断联 并问自己这几个问题(2)
本文摘要:1. 分手之后第一件事:把话说清楚 如果分手刚刚发生,并且你和对方还有合理的直接对话的机会,那么把所有你关于分手的疑惑,尽可能地沟通清楚。如果没有合理机会,这一步跳过,不要冒险打破既有的关系稳态,比如已

 

1. 分手之后第一件事:把话说清楚

 

如果分手刚刚发生,并且你和对方还有合理的直接对话的机会,那么把所有你关于分手的疑惑,尽可能地沟通清楚。如果没有合理机会,这一步跳过,不要冒险打破既有的关系稳态,比如已经许久不联系了,这样做引发的未知危机可能会更多。这一步的目的,是给自己获取后续恢复阶段足够用来思考的信息。
 

2. 统一意识和现实:不在想象中浪费恢复的好时机

如果身边有值得信任的朋友,把脑海里所有与「否认」的心理状态相关的想法、信念或者情绪,都不加掩饰地表达出来,让自己真实地听到。

这些想法可以成为断联期间自我检查恢复状态的指标,比如,你最初的想法是「不论多久,我都会等 Ta 回来」。但过了一段时间这个想法可能会有变化,比如「我可能最多等一年的时间」,当你再经历些恢复期,这个时间参考可能又会变化。

这一步的目的是,通过真实的表达方式连接想象和现实,减弱非现实信息在意识里停留的深度。