【幸知咨询师解答】

首先我印象最深的是这么两句话，结婚20多年来我对他都有防备，只要有这方面的苗头我就和他摊牌，直到我录到车里的事情后我都不敢相信。

前面是什么？前面是“20多年我都有防备”。后面是什么？后面是“我都不敢相信”。

这个“不敢相信”看起来是完全在你的意料之外，但是前面20年，你却一直在预料这个部分，很明显，你一直在害怕出现这种状况。

20多年的害怕，这些积累下来的情绪，终于在发现对方出轨的那一刻爆发出来了：你终于被我逮到了，是不是？

这种情况下，短时间走不出来是非常正常的，因为你20多年的恐惧积攒下来的情绪，最后转化成：你确实是不应该被我信任。

问题的关键是——你愿不愿意走近这些情绪，去回看这些年，你对对方的提防到底是什么？

我曾经接过一个来访者，她和你的情况类似，一直担心丈夫出轨，十几年里都是这样的状态，经常查自己的老公。她说她都要都把自己都逼成一个特工了。

深度问题就是，她想要通过丈夫死心塌地只爱她一个人来证明什么？来证明他们的关系是不是像她以为的那样好，她是不是拥有一种无条件的爱。

具体来说，她小的时候没有得到过无条件的爱，父母对她都很苛刻，所以她的自我否定特别多。

尽管老公很爱她，很包容她，但是她感觉好像自己不配，因此对于自己的否定过多，所以总觉得老公不应该一直对自己那么好，更担心老公出轨，最后老公终于出轨了。

这意味着什么？

她从内心里说：意味着再也没有人给我无条件的爱。

那种失望感、那种人生的破碎感特别强烈，而且过去因为老公对自己特别好，掩盖了那种自我否定，但是在对方出轨的一刻澎湃而来，让我痛苦万分。

很多人被出轨以后一直都走不出来，实际上是没有深入地看到自己的那些情绪，曾经的那些害怕恐慌，不了解这些情绪究竟因何而来。

心理学上说，只有我们的感受被自己真正清晰地看到了，情绪才能够被化解，否则，情绪就一直会在那儿，像一个炸弹，一直在提醒你，等着你来看，期待你有一天能够正视这些情绪。

所以说，很多时候，出轨的问题归根到底还是自己内在的个人成长。就是过去某些问题卡在那儿，然后由于出事件爆发出来了，反应得特别强烈，最后那个根，其实就是自己原生家庭的一些问题。

最后我想告诉你，找咨询师，正确的帮你看到根儿上的问题，事半功倍。