「早睡早起身体好」是许多妈妈的至理名言，但规律的生活的确是身体健康的不二法门！常常听说晚睡会导致「爆肝」，中医师沉瑞斌却有不同看法，表示晚睡其实并不会造成肝功能失调，但会使得神经内分泌改变。
       
　　晚睡会不会造成「爆肝」呢？中医师沉瑞斌在节目《小明星大跟班》中解释，「肝功能失调」在西医角度上是指肝功能上升，但在中医的角度，肝胆大部分是指像「神经、内分泌」，肝胆主要功能是排泄，而胆经跟肝经，主要在晚上11点到凌晨1点，就是中医口中的「一阳生」，在这段时间，人体会开始慢慢培养「阳气」。

　　中医师沉瑞斌表示，晚睡会使神经内分泌改变。
       
　　因此，大部分医生都会希望，大家能在这个时段上床睡觉，沉瑞斌分享他的医病经验，一名女病患因为睡不好，百般困扰下来求诊，她与医生表示，自己气色看起来很差，沉瑞斌透露，若遇到这种状况，他会选择针灸，并非开药给病患服用。

　　沉瑞斌叮咛，养成固定睡觉时间很重要。

　　最后，沉瑞斌叮咛大家，虽然晚睡不会导致肝胆功能失调，但养成固定睡觉的时间，还是相当重要，有良好的睡眠品质，不但能降低病毒感染机率，也避免造成体力与免疫力下降。