跑步能降糖尿病吗?坚持跑步3个月 糖尿病逆反了!
本文摘要：一名糖尿病患者很担心血糖控制不好，就诊时医师就建议他可尝试跑步，能帮助血糖更平稳。结果3个月后再回诊，其不仅气色变好、糖血色素也恢复正常。医师指出，跑步流汗是最简单、最有效预防细胞老化的方式之一，除了能降低血糖外，还具有控制体重、改善胰岛素
一名糖尿病患者很担心血糖控制不好，就诊时医师就建议他可尝试跑步，能帮助血糖更平稳。结果3个月后再回诊，其不仅气色变好、糖血色素也恢复正常。医师指出，跑步流汗是最简单、最有效预防细胞老化的方式之一，除了能降低血糖外，还具有控制体重、改善胰岛素敏感性、保护心血管、提升心理健康等作用，值得好好实践。
医师表示，糖尿病的一个显着特征，就是细胞老化加速现象，例如端粒缩短、粒线体DNA耗竭、胶原蛋白老化等问题。而这些细胞老化，会导致胰岛素细胞组织的完整性受损，甚至令功能逐渐丧失。
预防或逆转上述老化问题，最有效的方法就是跑步运动。哈佛医学院研究者人员发现，跑步这类短期耐力运动能够提高血液中的升糖素，它能激活胰岛β细胞中AMPK信号，从而减轻胰岛素抵抗β细胞衰老速度。也就是说，跑步有机会逆转糖尿病衰老速度。
医师表示，糖尿病的一个显着特征，就是细胞老化加速现象，例如端粒缩短、粒线体DNA耗竭、胶原蛋白老化等问题。而这些细胞老化，会导致胰岛素细胞组织的完整性受损，甚至令功能逐渐丧失。
预防或逆转上述老化问题，最有效的方法就是跑步运动。哈佛医学院研究者人员发现，跑步这类短期耐力运动能够提高血液中的升糖素，它能激活胰岛β细胞中AMPK信号，从而减轻胰岛素抵抗β细胞衰老速度。也就是说，跑步有机会逆转糖尿病衰老速度。
下一篇：没有了 >>
