要知道过分 束身的内衣，的确 就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开端 产生 ，表示 为乳房胀疼，运动 后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!如果乳房检查 并无肿块，只要放松身体、放松心情，多半 情况下2-3年这种情况就能自行消失了。
5.7心理压力过大
女性心理压力过大，易引发乳腺导管乳头瘤，此病好发于40-45岁女性。中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴吃亏 ，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性排泄 物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治疗。
5.8雌激素排泄 不正常
雌激素的活泼 与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长迟缓 ，常在无意中觉察乳房内有球形肿块。纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小 也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好实时 手术治疗。
5.9手术及滥用避孕药
人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使方才 发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺回复复兴 。但这种回复复兴 通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别 避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。
5.10抽烟喝酒
资料证明，吸烟史跨越 10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，界线清楚，皮肤外面 呈橘皮样转变 ；早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期觉察，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检异常 重要。
5.11遗传因素
人体的相貌、高矮、胖瘦等等都受遗传因素的影响，如果你的母亲自己 纯在乳房扁平、扩散的情况，那么下一代也就有可能有这样的问题涌现 。
5.12经常穿戴不适合 的文胸格式
也有些女性是因为不了解文胸的尺码和款型，没有选择好适合自己的款型，至使自己的胸部无法集中，造成扩散、外溢。
5.13长时间不穿文胸
尽管长时间穿戴文胸有许多 坏处，然则 不穿也是有害无益的。长时间不穿胸罩，就会造成你的胸部无支撑点，致使胸部脂肪任意游走，从而形成胸部外溢、扩散。
5.14穿戴尺寸小的文胸
有些是因为胸部并不小，却不知选择怎样的尺寸才可以托住，毛病 地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感到 ，因而买太小的文胸，文胸小就包涵 不住你的胸部，把你原来 很漂亮的胸部给弄扁平了，造成了外溢、扩散。
如何预防平胸
6.1热敷按摩
热敷是一种传统的中医丰胸办法 ，热敷疗法具有扩大 血管、改良 局部血液循环、增进 局部代谢的作用，一般可应用 热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的排泄 ，增进 乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸办法 。
热敷按摩乳房
用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的历程 中要保持 毛巾的热度。只需每天依照 上述的办法 按摩1次，保持 2-3个月你就能感到 到胸部的变更 啦。瑜伽丰胸操以下四个动作为一组，每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好哦。
6.2瑜伽丰胸操
动作一，将双手并拢放在胸手下 方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下；
动作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
动作三，将左手放在左胸的斜下方边沿 ，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。
动作四，用食指和中指，稍用力按压胸部边沿 ，然后放松。注意在按压时，力度掌握 在能感到 微微酸胀即可。
6.3扩胸运动
扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸手下 垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。扩胸运动可以多角度锤炼 你的胸部肌肉。保持 每周训练两次（在不合 天做）、包管 运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个饱满 、曲线分明的胸部。
扩胸运动办法 ：
1、伸直背部肌肉并且 抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；
2、始终保持 让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般迟缓 地向左右移动。当手达到 中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。
