美腿是形容女性美丽、性感、修长的腿形美。美腿可以分为晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。
词条概述：美腿是形容女性美丽、性感、修长的腿形美。美腿可以分为晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。美腿不仅具有先天性因素，同时通事后 天的弥补也可以修得迷人腿型，办法 多样。
根本 信息
中文名：美腿
含义 ：美丽、性感的腿
涉及腿长、腿身比等因素
马氏指数：[(身高-坐高)/坐高]×100
定义
美腿是形容女性 美丽、 性感、修长的腿形美。美腿可以分为白璧无瑕的大腿美、晶莹剔透的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。所谓腿健美，是指腿部的线条美。腿的长短与肥瘦是抉择 腿部美丑的两大因素。腿部肥瘦的标准 尺寸，是依据 人体的高度而定的，即身体高的人，其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美不雅 。
腿部健美
极品美腿标准 1.腿长大于80cm(从胯下到脚底，中国少女平均为73cm)2.腿长除以身嵬峨 于48%(平均43.5%)3.腿型匀称，大腿浑圆，小腿修长4.腿的皮肤白嫩，有质感5.腿直，从正面看无X,O腿型，从侧面看大小 腿间的膝盖不突出 如何能使腿部健美，避免腿肌松弛?腿肌松弛的主要原因，是缺乏适当的运动。
虽然大多女性无闲暇和机会 进行打网球、打羽毛球或骑自行车等运动，但散步对每小我 来说都应是不成问题的。姿势正确的散步对腿部颐养 是很有赞助 的。首先要求重心平稳，把全身重心放在脚部，两腿要平稳并且 直。许多人习惯走路时身向前俯而脚在后，这样会妨碍 腿肌正常成长 。所以，散步时一定要养成举头 、挺胸、直身的姿态。
增强 小腿的弧线要防止小腿弧度肌萎缩，可在情况 许可时坐下来，赓续 伸直双腿，足趾向身体勾曲，这种演习 在家里做最适合 ，也很便利 。 如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的佳构 ，那么这幅佳构 中最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿 三头肌肌肉膨出部位形成饱满 、滑腻 、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，颇有 亭亭玉立之感。
能自在 展示美腿线条是每一位女性的自满 。
小腿过干粗胖或纤细都邑 影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双漂亮健美的 小腿，必须 在日常生活中注重以下的锤炼 和颐养 ——有空便应重复 地直起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，压缩 小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地)做效果更好，也应经常作腿部拉升运动，蹲下身子把一只腿伸开，一只手拉着脚趾，每天保持 5-10分钟即可。
在坐看电视时，上下举措 脚部，请注意双脚动作要瓜代 进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锤炼 。停止 后，若感到 小腿肌肉重要 ，可以用热敷、拍打或揉捏办法 恢复放松。
如果家中是地板地，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。
偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以增进 腿部血液遁环，避免 静脉舒张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持 身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以自在 完成这种休闲运动。
洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶紧 在清洁 的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了增进 血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。
对于有干裂、粗拙 的粉状脱落角质现象的腿肤和足部，就需要特其余 护理法度模范 40度温水浸泡10分钟，用浴刷刷洗，用 毛巾吸干水分;角质厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去;然后涂上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜;好好体息一个晚上，第二天不雅 感便会不一 样，持续 一周如此 护理，很快就会有嫩滑健美的腿肤了。
为了避免脱去鞋子后脚产生 臭味，平日须做好鞋子的颐养 。
原则上 鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时应在太阳下晒一晒，平时可应用 干布擦拭鞋内部及外面 ，在置于通风处。
腿部护理
1、使用按摩油，由下向上按摩。
2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。
3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的办法 。
4、经常保持 双腿暖和最简单 的办法 ，就是用毛衫盖住双腿。
5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟;或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。
6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。
7、平时早晚上班、回家都步行。
8、针对脚部减肥穴位做指压。
总之不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的颐养 工夫 并依照 以上的建议保持 两三个月，相信你的双腿也会获得 很大的改良 。
