03

有时候，出轨是被出轨者的一场修行

遗憾的是，很多人做不到。在知道真相的那一瞬间只想找个人出气，甚至不惜闹得鱼死网破。明明很清楚这不过是拿别人的错误惩罚自己，可就是控制不住自己报复的冲动。如果疯狂撕逼能让自己更好受一些，即便无法挽回婚姻也算值得。

事实上，很多人发泄后反而觉得更失落，更愤怒。电视剧中经常有这样的情节，某人因为一种执念，决意复仇，苦心经营数十载，忍受着常人无法承受的痛苦，可到了大仇得报的那一刻，却很少有人像一直期待的那样得到解脱。

为什么？你以为困住自己的是别人的伤害，却不知从来都只是自己的执念。发现伴侣出轨后，被出轨者的内心会掀起一阵黑暗的惊涛骇浪。

伴侣的出轨可能会严重摧残被出轨者的安全感。被出轨者原本以为自己的关系是安全的，自己的伴侣不会背叛自己。没想到自己的关系并不如所想的那样安全。被背叛的打击让被出轨者用一种新的、多疑的目光打量世界：

如果我认为安全的关系已不安全，这个世界会不会也不像我以为的那么安全？被出轨者会出现一系列不安的反应：怀疑身边人可能伤害自己、四处寻找会伤害到自己的迹象等等。

为了转移这种不安，被出轨的人会急切地想找到一个替罪羊。正如人在遭遇不幸时，即便是自己的过错，也会下意识地把责任推卸给别人。把婚姻看得越重，遭遇背叛时，就越没有勇气直面真相，就越容易失控。

此外，被出轨者会出现沉浸式思考，无法自控地反复想和出轨有关的事。这是一种遇到挫折后常见的心理机制，通过不断回想和反思，试图从中学习、保证以后不再犯同样的错误。

被出轨者会反复检索当初伴侣出轨的种种迹象，后悔自己没早点发现，或是反复思考伴侣为什么会出轨。但这个过程会带来巨大的心理痛苦，让人陷入抑郁和折磨。

让人绝望的不安全感和无法自控的自我怀疑会像洪水一样淹没被出轨者，人的求生本能又会让我们拼命想抓住点东西，首当其冲就是对付第三者。可我们终究会明白，不撕逼才是爱自己的姿态，只有放下才能重新找回自己的力量感，才能重建自我信心和安全感。

之前有人被出轨，用了4个小时就斩断了四年感情。没哭哭啼啼，没骂骂咧咧，干干净净，决绝地在太阳升起之前离开了。很多人都被她表现出来的力量震撼了。说到底，还有什么比自己安心、幸福更重要？若婚姻让人痛苦，又何必恋恋不舍呢？