在现在的生活和工作中无论的男性还是女性都要面对着极大的压力，当工作一天下来之后会感觉到身心疲惫，这样往往就会对夫妻生活造成一定的影响，夫妻生活是家庭和睦的重要因素，当然也会对夫妻双方的身体健康和心里都有比较好的促进作用，当夫妻生活不和谐的时候夫妻双方要共同努力改变现状。

正视问题，找到不和谐的原因。

既然是夫妻，男女双方在面对这个问题的时候，都应该大方畅谈，说出心中所思、所想、所虑。正面沟通方能解决问题。  

多学习经验。

由于中国人害羞与含蓄的传统，正规接受性教育的情况基本不存在，很多人都是无师自通，缺乏一定的技巧。夫妻双方共同学习、共同成长，方能共同获益，更加和谐。

善于借助外力。

随着社会开放程度的提高，成人用品商店越来越多。大家不用避讳，觉得不好意思。有时候，这些外力或许会带来让你意想不到的效果。

学会相互配合。

性生活是两个人的事情，由于男女身体情况的差异，完全同步几乎是不可能的。只有相互包容、相互配合，才能皆大欢喜。

多制造浪漫。

情趣内衣、情侣睡衣、迷情灯光、浪漫音乐等等都是不错的选择。浪漫会让人更容易沉迷，更加有激情。

前戏充足。

身体的交流，说到底也是情感的交流。性爱之前，不妨多聊天、谈心、沟通，感情到位了，身体交流也就水到渠成。

确保环境要干净舒适

一个干净、舒适的环境能够帮助夫妻自己获得完美的性爱体验，因此想要夫妻生活和谐，首先一定要准备好干净舒适的床品，足够大尺寸的床，安静浪漫的环境等，这些都可以让夫妻两人更好地进入性爱的状态，而不至于被其他的干扰导致“性趣寥寥”。