做爱还是需要节制的，不然肾会受不了。适量的做爱，可以让心情变得愉悦。更加有利于工作和学习，生活质量大大的提高。年纪越大，对性的要求就越低。主要还是要看自己的身体状况，一定不能硬撑。有身体需要就可以性爱，规定好的性爱是无趣的。性爱讲究的还是两情相悦。

年龄乘9法，即如果你是30岁，那么性交的次数应该是30乘9等于27，是20天7次，40岁性交的次数应该是40乘9等于36，是30天6次；按照你自己的相近年龄对照计算，仅供参考，还是以自己的身体条件决定吧。千万别伤了身体。

因人而异 一般年轻人较频繁 可以每天都做 随着年龄的增长会越来越少 一般建议每周3---4次20---30岁 每周2--3次30---40岁 40以后就可以自己决定了 有规律的进行房事有利于延年益寿 过度会损害身体

意见建议：做爱的最低底线是第二天起床后不会感到劳累 。

性生活的次数不能机械地规定的，而是要根据双方具体情况适当调节。

意见建议：只要双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

一般从生理上来讲,无论男女,年龄大小,在产生性兴奋时,只要不是勉强的,又没有什么不舒适的感觉,那么就可以过性生活,不必考虑隔了多长时间.

意见建议：意见建议:

只要你在性生活后第二天精神饱满,身心愉快就行.如果在性交后出现：精神倦怠,无精打采,全身无力,腰酸腿软,气短心跳,食欲减退等,就应当有所节制. 但也不必担心,一般性生活过度,只要暂停一段时间,注意休息,加强营养,对健康并无大碍。