性生活过度怎么办,要注意什么
本文摘要:许多朋友在性生活方面是过度的,这样对身体会造成一个过度透支的情况,身体会有些吃不消的。性生活过度的朋友,需要调节一些自己的习惯,并且在生活中科学安排饮食和加强身体锻炼。 1、房事过度怎么办 1、饮食 因房事过度,而导致阴虚者,宜多吃些清补类的食

许多朋友在性生活方面是过度的,这样对身体会造成一个过度透支的情况,身体会有些吃不消的。性生活过度的朋友,需要调节一些自己的习惯,并且在生活中科学安排饮食和加强身体锻炼。

1、房事过度怎么办

1、饮食

因房事过度,而导致阴虚者,宜多吃些清补类的食物,如新鲜蔬菜、水果这些纤维素及维生素较高的食物,同时,要补充优质蛋白的摄入,增加体力,避免辛辣、煎炸等温热香燥食品。

2、锻炼

性生活不节制而致肾虚,可在药物治疗的同时,并以合理的锻炼来辅助治疗,适量的运动可以舒筋活络,血脉通畅,补肾益精,如散步、慢跑、瑜珈、羽毛球等等,养成良好的生活习惯,坚持进行。

3、药补

肾阴虚,因以滋阴补肾为主,而首乌、熟地黄、五味子、黄精、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、枸杞子、西洋参等都是较好的滋阴补肾中药材。

4、大便畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

5、有尿不忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

6、护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。