在如今这个高压的生活环境下，人们出现焦虑的情绪是很正常的，不过一般心理健康的人在出现焦虑情绪的时候，都会有办法让自己冷静下来，使得自己焦虑的情绪得以平复。而对于在有焦虑情绪而没有办法冷静下来的人，就是患上了焦虑症这种疾病了。对于焦虑症的治疗其实是比较困难的，毕竟现如今我国对于心理疾病的治疗还处于初级阶段，那么焦虑症什么治疗方法有效呢？

假如已经被确诊为焦虑症，遵循医嘱是必须要主动去做的，同时，建议你关注以下几点：

1、焦虑是人类的普遍情绪体验，程度不同，泛化和躯体表现不同，对自身社会功能影响也不同，所以，很难说有最好，最多是适合自己。神经症专科医生也会根据你的相应情况，作出诊断，提出相应的临床解决方案。

2、要动员自己的意志力，配合医生走出以往的异常状态。这一点很重要。心理问题的矫正，首先就是一个行为和认知习惯改变的问题。医生的解决方案多是系统性的，会涉及到生物、心理和社会多个角度，一些临床治疗方式可能会让自己感到别扭，这时候就一定要坚持，多与医生沟通，多行动。神经症通常已经有了一定的生物学意义上的改变，调整是需要一定的时间和过程的，积极的心态，自信的意志，是你必须拿在手里的武器。

3、调整自身认知，防止自我暗示和自我强化。心理疾病很大程度上，与自身认知有关，越担心，症状经常会体验到越重。呵呵。

4、坚持适合的体育运动，最好是强调心身合练的项目，比如瑜伽、太极拳、五禽戏等等。这对唤醒机体的自我调节，降低焦虑感，和谐中枢与外周神经兴奋恢复到正常水平，都会有积极的帮助。

5、强调一点：保持乐观心态。人类科技发展一日千里，对于各种心身疾病的治疗方法层出不穷，仅心理科学的研究成果，以及精神药物的研发和使用情况，就没有理由不乐观。另外，医者意也。积极的心态会让身体的神经核内分泌系统处于更为主动的工作状态，同时，心病的最终治愈者，还是自己。医生和心理咨询师，只是你前行的向导，路还是在自己的脚下。

对于焦虑症什么治疗方法有效需要说明的是，想要彻底的治愈焦虑症重要的是患者要有一个比较好的心态，药物治疗其实只是起到了辅助作用，如果是患者没有得到适当的心理疏导的话，焦虑症是很难治愈的，这一点希望患者家属能够明白。