虽然，我们都知道性爱是件体力活。但作为女人都会发现，在性交过后，男人往往会呈现非常疲劳的状态，甚至是完事后直接呼呼大睡。而此时的女人往往更加需要爱抚，对于男人的呼呼大睡，直接判断为不爱自己，只是为了性而性的表现。但事实上，男人性交后非常容易疲劳。这到底是怎么回事呢?赶快来看看吧。

对于一次完整的性爱来说，包括前戏、高潮、后戏，当然也包括性爱过后的恢复，这些都不可轻视，才算是一次完整的、健康的、美满的性爱。

但是，在很多身体健康的中年男人中，不少人都在性交后感到十分疲劳，这到底怎么回事呢?究竟是什么原因，导致他们性交后感到疲劳呢?一般来说，困扰他们的原因主要包括以下3方面：

首先，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等;

其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。

最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感受。可以这么来说，就是有些夫妻感情不好或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上，可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

同样，女人在性爱中是否获得满足，从表情就可以看出来。台湾妇女健康学会(WHAT)的一项最新调查发现，当女性在性爱中享受到愉悦的快感时，通常会透过言语的爱慕与脸部表情，与伴侣分享她们的满足;反之，如果感觉失落，即使言语不说，表情也会出卖她们。

一般来说，性爱过后的疲劳在休息后，就能够缓解。但也有一些男性表示，他们的疲劳感往往会持续一周之久。整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又查不出任何躯体疾病，这是什么原因呢?早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。

与现在不同，过去的虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列，作为可以公认的衰老特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

所以，男性在性价过后的疲劳，需要留意。如果只是短暂的，经过休息的疲劳，则无需太担心。但一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张，恢复更慢。如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。