1、注重多休息,减轻精神压力。工作过度、精神压力过大都会影响到性生活时间的缩短。长时间熬夜加班,或从事繁重的体力或脑力劳动,会导致身体机能下降,出现早泄症状,男性朋友要注意调整生活方式,每天都要保证充足的睡眠。压力大的时候可以多看些搞笑的视频,这样可以减轻精神压力,也可以去旅游放松。

2、用避孕套。性生活时戴避孕套能降低敏感性,延长性生活时间,有些男性朋友会出现早泄的症状,这是因为早泄的原因。

3、摒弃不良生活习惯。根据调查显示,男性如果经常抽烟、酗酒,有不良生活习惯的话,很容易出现早泄的症状。特别是大量饮酒可导致男性酒精中毒,发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,导致性功能障碍。要戒除不良生活习惯,戒烟、戒酒。

性生活出现短时症状后,男性首先要排除身体上的疾病,假如患了前列腺炎、包皮龟头炎等男科疾病,一定要及时治疗。其次要养成良好的生活习惯,每天都要保证充足的睡眠,及时缓解精神压力。如生殖器官过于敏感,可通过戴避孕套等方式延长性生活时间。