随着社会节奏的加快，越来越多的人感觉压力增大了，每天一睁眼想到的就是房贷，车贷，过大的压力压的他们整个人都变得心情抑郁了。现在的人群独生子女颇多，所以承受能力比起以往人们来说要相对差一些，久而久之，压力过大让他们变得憔悴不堪。那么，心情抑郁怎么办呢?下面就来给大家介绍一些帮助人们缓解压力的方法。

压力大是现在每个人对生活的感悟，似乎每一个人都活在这样的压力之中，既然我们不能改变这样的现状，但是我们可以采取一些别的方法，从而来改善自己压力过大的现象。比如，我们可以将注意力转移，或者可以去参加户外健身运动来陶冶自己，这都是很好的办法的。

1、收拾房间

凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。心。

2、强装笑脸

在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身体健康。

3、穿蓝色衬衫

蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

4、哼哼歌

英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

5、与宠物亲密接触

多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉?威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

6、闻闻柠檬香

美国俄亥俄州立大学研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

7、要想心情好，关键吃得巧

比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

看了上面的介绍，朋友们知道心情抑郁怎么办了吗?虽然现在压力增大是一种社会现象，但是我们可以逆流而上，通过其他的方法来缓解这种现象带来的结果，不要因为生活的压力就把自己搞垮了，把自己搞的整天郁闷不堪，长时间如此下去，一点向上奋斗的勇气都没有了。所以，不妨试试上面介绍的小妙招吧，把自己带远离忧郁的世界。