许多人强调分手后都是忘不了前同事，也不知道应该如何解决失恋的苦恼。我认为结婚以后仍然更思念前同事，在社会观念学称为这些状况为“白熊效用”下边网编就来给你们说白熊效用这类想法知识，想把握的何不看一下。

分手以后为何忘不了前姐姐？

什么叫白熊效用

“白熊效用”别称反跳效用，科学探究实验中参与者试着不必想像一头乳白色的熊，結果你们的逻辑认知出現明显反跳，大伙儿迅速在记忆里浮现出一头白熊的品牌形象。当你有意迁移集中注意力时，逻辑认知也刚起初出現潜意识的“独立监控”个人行为，监控自身是不是需要想不必须想的事儿，使他们无法多方面放弃对事儿的关心。

要想真实忘记事情，有效的方式是随遇而安。不必把某人情都看非忘掉不能，好好地把集中注意力放进自身经常必须进行的衣食住行、工作上，時间久了大自然会淡忘。人们唯有勤奋记忆力，遗忘只有切合大自然，这就是说逻辑认知的规律性。

如同分手后的人懒惰想忘记伤了自身的恋人，結果觉得另一方的品牌形象在脑中非常明白，心里难过不堪；头痛症的人懒惰让自身不必想事儿，結果更为兴奋，人的头脑乱哄哄，沒有困意。这种状况还可以用“白熊效用”来描述。

如何摆脱白熊效用

1、调转你的快乐感情记忆力

科学探究说明，大家还能依据追忆积极主动的记忆力排出痛楚负面信息记忆力。许多那之后要令人忘掉从前的苦恼很难，但无法按照假设调转人的快乐的情感记忆力来克服伤痛。在1个用力松松高兴的自然环境中，把自身以往开心幸福欢乐的记忆力调转起來，让那些美好的感觉充满在你的心中，也宁静你的心中。与此同时，“想好事儿，好事儿来临，想错事，错事叩门。”学好用反面化的逻辑认知去独立审视。如果你更改对事情和他人的看法时，事情和他人对他而言都会造成更改。

2、终止客观思索，仅仅察觉

面对想忘掉的记忆力，重中之重不取决于如何忘掉或是阻止抵触，而取决于你是不是有反面接纳的态度。会意识到自身的态度情况，能意识到这种记忆力又在给你有烦恼感。当你意识到自身现阶段正处在回忆痛苦的状况，那麼不必干预它，不能用你的理智去分析它，不必去探究缘故，仅仅看到它在你的脑海中来去自由，最终全自动消退。

3、维持开放式

看待负面心态维持开放式要比把它挡在旁边要更身心健康。如果你意识到自身的态度刚起初处在消极信息情况，我也刚起初观照它。再此全过程中维持觉知和维持清醒，当情绪出現是，不必抵触，让它出現，收看它，不能用客观去分析。它是1个心“静”的方式。只能先宁静了自身，让难题凝结下来，没有耽误人们，人们才有室内空间理智的思考解决困难的计划方案。

它是这样觉知力，这是这样专业技能并不是先天性的，因此需要学习辅导和实践活动。当有一日，你可以轻轻松松把往日做为笑谈，我也真实的“忘掉”了。