我是一个有很多小情绪的人，经常会控制不住自己的情绪对男友发脾气，所以这应该让他觉得有压力吧，可我不知道自己该怎么办，他对我小情绪的包容，他的压力他的负担也让我很纠结。

（我的小情绪让男友觉得有压力了怎么办？）

网友情感问题咨询：

冷爱，你好。我和男朋友是在一场活动中偶然认识的，他当时对我一见钟情。我身高165，体重54kg，颜值7分，将近25岁，工作稳定业余时间多。他身高175左右，体重63kg，颜值5分，28岁，他因为工作需要喝酒吃饭，时不时到周围出差，不能陪我。我俩在一起九个月左右，我处，他非处。在相处过程中，他对我很好，我俩也很快就发生关系，并且同居。情感问题添加情感导师/信：aqingting_521>，领取专业的情感分析

一开始，我对他没有太多感觉，想着相处看看，结果在相处过程中，感觉他对我很好。我小情绪很多，他也会包容我，几乎不对我发脾气。他知道我一个人待着会孤独，也会胡思乱想，所以他都会尽量抽时间陪我。

我们在一起的时候，他一般不去外面玩，都陪着我，这些我都是知道的。一旦他需要出差，或者应酬而不能陪我的时候，我虽然知道他也是没办法，但我总是控制不住自己，总会对他发脾气。

我感觉，他宁愿出去应酬、出去工作，都不愿意陪我，不愿意跟我待在一起。所以每次我都对他生气，然后他就会来哄我。他说，他真的没有不在乎我。他耐心地解释之后，我就会相信他。接着我又会很后悔，感觉自己总给他添麻烦，怕给他太多压力和负担。我总是保证下次不会生气了，但是每次我都没做到。

这样的次数多了之后，我现在再说他不在乎我，他就说，我要真这么想，他也没有什么好解释了。最近一次又发生了这样的情况，我之前保证过不生气，但越想越委屈。我感觉他不能陪我，我还不能生气，还要给他说“你去吧，我没关系的”之类的话。我越想越难过，一个人躺着就哭了。

后面他结束后赶过来，又安慰我一番。他说他真的在乎我，我就又不难过了，又开始感觉抱歉，埋怨自己给他压力，让他有负担了。我不知道自己该怎么办?求冷爱解答!

情感咨询师冷爱回答：

你对情绪的管控能力实在太弱了。你就像是一个黑洞，不断吸取身边所有人的能量。

从你描述的过程中，我能看到你身上有两种比较明显的情绪：第一，当面对分离时，你感觉焦虑，进而认为对方不再重视你，最后感觉悲伤;第二，当你每次确认对方在乎你之后，你又会开始厌恶自己，觉得自己给予对方很多压力，对此感觉抱歉。分手后如何挽回最有效?10s快速预约挽回方案

这两种情绪的交替出现，不仅让你崩溃，也会让你的男友崩溃。没有人能够永远承受你这种情绪上的剧烈波动。在这种情况下，唯一能够拯救你的人，只有你自己。

现在你觉察到自己的情绪存在问题，这是改变的第一步。接下来，你要学会在你们互动的过程中，寻找每一个让你情绪崩溃的点。

我所能看到的，是当你给一件事负面评价的时候，你就会崩溃。比如，你问对方是不是无理取闹、对方是不是不耐烦等这类的话时，就是你情绪崩溃的征兆。情感问题添加情感导师/信：aqingting_521>，领取专业的情感分析

我建议你可以写情绪日记，把这些时刻认真地记录下来。慢慢地，当你意识到自己有这些时刻的时候，你需要学会停下来，反问自己对方真的不耐烦、不在乎你了吗?当你不再问这些话的时候，你情绪崩溃的点才不会被引爆。

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