最近我在忙着考研，但是失恋之后我一直忘不掉前男友，走不出失恋阴影，这也导致我无法专心考研，现在我一个人学习、吃饭，很孤单，我不喜欢这样的自己。

（失恋后忘不掉前男友 我无法专心考研怎么办？）

网友情感问题咨询：

冷爱老师，您好。我是从某电视台的采访关注您和，当时我大二在那个台实习，还有幸见过你真人。您的问答，陪我走过了恋爱到失恋。在这个过程里，我知道了感情逝去是正常的，两个人不合适才是分开的根本原因，这也是心智上的逐渐成熟。

我现在面临考研的压力，情绪面临奔溃的地步。我不想自己继续，希望得到老师指导。我的情况：女，21岁，普通二本院校新闻系学生，计划报考广州重点高校MJC。

我从大一就确定想考研，过去也一直去很多媒体单位实习，想先提升业务方面。别人评价，我属于好强努力的女生。一年前。我和恋爱5个月的初恋分手。之后开始怀疑人生了，我突然觉得自己很差，长得不好看，恋爱里容易依赖人。不断自我否定，开始害怕自己孤独终老、没人爱。

我一直嚷着要考研，其实直到现在还没真正投入学习中，执行力不够。很重要一点是，我不断翻看前任的微博、他现女友的、他撩过的妹纸们。这种无聊的视奸，让我特别讨厌自己。我害怕这种状态会痛苦。现在他加回我的/信，设置对我朋友圈屏蔽。（情感问题咨询可加导师/信：aqingting_521>）

我发现自己忘不了前男友，总是想起他，所以走不出来，我找过他说话，可能我“求复合”的语气让他不喜欢。他说只是加回个朋友，别越界。他这样一来，我更没法投入学习了。这件事过去了一个月，我一直在哭，我也不知道为什么。我是活泼开朗的女生，朋友多也有可以交心的，可我总不能对着他们愁眉苦脸诉苦。现在我自己租房住，复习、吃饭，都是独来独往，但我很不喜欢孤独的感觉。

我的诉求：1、如何才能放下这种执念，走出失恋的阴影?2、有什么切实可行的方法，供以调整心态，让我可以尽快投入备考中。

盼望冷爱大大给我帮助，我将感激涕零。以下附上我的日记(不公开)。

情感咨询师冷爱回答：

我想和你分享两方面的事情。第一，关于考研，请你一定要搞清楚考研对你来说，真正的意义是什么。

你从大一开始就确定想考研，这种“确定”是从何而来?你复习、吃法，都是独来独往，我认为，你的这种顾影自怜，很大程度上是由于你对自己未来有动摇和怀疑。

考研，当然是可行的。但是，考研是一个需要耗费大量时间和精力的巨大工程。为了实现这一目标，你至少需要花费三年以上的时间。

这三年时间，可以让你离你原本想要成为的人，拥有更接近的距离。因此，请你想清楚，考研是否是让你成为你想要成为的人路上，最重要和必要的一环?

好的考研道路，必定能够帮助你实现更高的理想。但是也请你清楚一点，考研并不是你回避原有人生的方法。

第二，关于亲密关系，像你不断看前任的东西，这种经历我也有过。但是这只是一个过程。也许你现在一天看好几遍，一天看一遍，再到几天看一遍。慢慢地，你有一天会发现自己已经好久没看过了。

我们要去接受，这是一个必然的过程。我们能做的，不是控制完全不看，而是学会降频。想要降频，最重要就是让自己的生活精彩、丰富起来。

我建议你可以实践我们过去说过的“百日计划”(一百日里认识一百个有效联系人)，认识更多的新朋友，扩大自己的社交圈子。我相信，持之以恒，终有一天你会摆脱现在的烦恼。