大多数女孩子分手后的情绪都极不稳定，有些会一哭二闹地想让对方回心转意，也有些每天以泪洗面情绪失控。其实如果你真的想挽回爱情，首先你要学会调节自己的情绪。下面教大家三招淡定挽回爱人的心。

分手后情绪崩溃了？教你三招淡定挽回爱情！

第一、不要流露出你要复合的情绪。

在你的潜意识里，你要告诉自己“他只是普通朋友”。很多人都是这样，分手只是想好聚好散，做个普通朋友。但不爱你了，就是不爱你了。

你或许有感受他跟你普通聊天可以，但你提出“复合”两个字，对方立马人间蒸发，从此回复消息也变成了龟速。

这时候你要告诉自己：冷静。韩寒说，喜欢是放肆，爱是克制。如果你想要重新得到爱，也要克制。

第二、这时候转移你对爱情的注意力，就是转移痛苦。

做些别的事情充实自己，可以去学一些，你一直想学但又没有时间没有动力去学的特长。总之，学会丰富自己的生活，这是为了提升自己，把自己生活经营的丰富多彩，才是一个拥有独立思维的人应该做的事。

记住，不论他爱不爱你，生活还是要继续下去的。你可以把生活经营的精彩万分，你的光芒会重新吸引到他的。

还有就是要努力找到自己曾经吸引他的地方，放大它。配合一些外貌的变化，展现一个全新的自己。

但记住，这段时间或长或短，时间越长变化越大，但这完全取决于你自己。（情感问题咨询可加导师/信：aqingting_521>）

第三、重新认识他。

如果你总是不能冷静，就要学会重新审视这段感情。刚刚失恋，脑子里回忆的全部都是对方的好，这时候你要冷静思考，这段感情中曾经被你忽视的小细节，或许这就是致使你们分手的元凶。

总之，这是一个你可以重新全面思考对方的机会，可以找到你们之间的问题，也方便你冷静下来思考挽回对策。

很多姑娘总是会担心，他把我忘记了怎么办？不用担心，回忆有一个美好的“特意功能”就是美化对方。当他从对你的负面情绪中慢慢走出来，记住的会是你的好，并且会强化你曾经对他的好。

而且，其实你不用对别人的情绪亦步亦趋，你就是你，你一定有你的闪光点，不要因为一次分手而变得小心翼翼，甚至去怀疑自己。

去提升自己，找到最优秀的自己，然后自信的站在他的面前，告诉他，“我回来了”。

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