和男友分手后，女性的心情相比于男性更早陷于低落，想挽回男朋友却不知道怎么做。情感提醒，挽回男友要把握时机和方法，切忌用太激进的方式。

　　一、不要死缠烂打（情感问题加导师/信：aqingting_521>）

　　找存在感，确认对方是否还爱你。当你感觉到对方对你越来越冷淡的时候，你会开始不断地找存在感，想通过一些行为来证明，对方还爱着你。

　　如果对方没有给你设定的的预期当中的回应，你的行为会越来越激烈，因为你的欲望在作祟。比如：不停问对方是否还爱你、无理取闹、很作、想引起对方的注意，想对方认同你、关心你、对你有所投入。

　　这种种的行为，你只是在制造矛盾，当他想要和你分手的时候，矛盾点越多越大，对方只会越来越反感你，讨厌你。

　　频繁地打电话发/信给对方。当他要和你分手的时候，你因为害怕，因为恐慌对方从此就离开你，所以你的需求感会爆表，会不断地想找到对方。（情感困惑加导师/信aqingting_521>，一对一免费分析）

　　常见的就是打电话发/信，如果他没有回你，你就更着急疯狂地增加找他的频率，甚至对方回你还不敢罢休，要他给你的回应很好才甘心。这种行为其实就是在骚扰对方，只会导致他想离你更远。

　　你这不是在挽回，而是在导致对方产生否定心态，更加认定和你分手是对的，你做什么都没有用。

　　二、降低自己的需求感

　　有些人分手后拼命打电话、发短信，迫切的想知道对方的近况，当对方不予理睬的时候，就会胡思乱想，“对方在干什么”、“是不是找到新欢了”。其实这是错误的！情感难题很心累？10s快速申请情感诊断！

　　这是自身需求感过高的表现，你们现在的关系只是普通朋友，过高的需求感只会让对方厌烦，不利于爱情的挽回。应该降低自己的需求感，暂时的冷冻自己的情感，转移自己的注意力。

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