01

看见和理解自己的委屈

心理学认为：好的关系会有个功能，就是“映镜功能”。

就是说伴侣会像镜子一样，映照出你的内心感受、想法，并向你表达出来，你就会感觉自己被看见、被理解了，那股子委屈的感觉也会渐渐消散。

可是现实生活中，能做到这些的伴侣实在太稀缺了，许多时候，他们也有一肚子委屈无法释放，因而只会和我们爆发更加激烈的矛盾。

所以，与其去指责伴侣，指望伴侣给出他们自己也没有的东西，不如把注意力收回到自己身上，好好关心一下自己的内心发生了什么。

就像阿芬给我打电话时，我很仔细地问了她：为什么她会有这么强烈的愤怒，她内心真心想表达的到底是什么。

当她打开话匣子，谈起自己这些年来在婚姻中的辛苦，自己为了孩子的身体付出的心血，才明白她为何有这么大的怨气，这并不是某一件事造成的，而是日积月累的结果。 

阿芬发脾气去指责老公，也并不是想把孩子生病的责任丢给对方，而是希望对方能看到她的辛苦，肯定她的付出和辛劳。

当阿芬明白了自己愤怒的点在哪里，她也就与自己的愤怒和解了，不再评判自己为什么因为一点小事突然发怒，而是会给自己更多耐心和关爱。

她开始明白，自己想对老公表达的根本不是指责，而是呐喊，是想让老公知道自己的委屈和担忧——她想好好休息，想有人能帮助自己减轻负担，甚至想摆烂，想和老公一样轻松上阵。 

当她想明白自己的委屈，对老公少了许多苛责后，她内心对老公的不满也会少了许多。