在男女生活中，通常男方坚持的时间越长，女方抵达愉悦的可能性就越大，可是现实却往往“不尽人意”。

有些男人可能刚开始几分钟，就“交代”了，

不仅让对方不尽兴，自己也会倍感“丢面儿”。

所有男人都希望可以在事业上，让女人刮目相看，更希望能在房事能力上，让她们心满意足。因此不少男性都渴求，能随心所欲地控制时间，尤其在重振雄风的路上，更是从未停止前进的步伐。

01、其实，提升“控精力”是有技巧的

如果你也想更有效地控制自己的登顶时间，不妨试试下面几个“内外兼修”的实用小技巧

许多男人都知道，收紧菊花时，丁丁会更快石更，那么反其道而行，身体的敏感度就会得到降低，身体的“战斗时间”，自然也能得到延长。

因为下半身的肌肉越放松，抵达愉悦的速度就越慢，尤其是经常久坐或不爱运动的，不妨多做“提肛运动”，一边加强“菊部”肌肉力，一边更好地控制时间。

02、放慢“运动”的节奏，可以减少运动带来的刺激

比如进入对方身体后，每隔几分钟就暂停一下，通过降低敏感度，达到“延长战斗时间”的效果。

如果你已经感到心头漾漾，甚至即将无法抑止，还可以当机立，断抽身出来，等待感觉平静，等你恢复状态后，再开启“再战模式”。

为爱鼓掌时，持续性运动很容易会“缴械投降”，所以快要到临界点时，不妨尝试转移自己的注意力，借此放松紧绷的身体，及缓和紧张的情绪。

而且尝试新姿势，也意味着探索更多新乐趣，不仅能缓解肌肉疲劳，还能降低兴奋感的提升速度，在多重作用下，自然合理地起到“延长战斗“的效果。

03、借助一些道具

很多老司机都知道，安全套不仅可以避孕，还能减少身体受到的X刺激，延迟“火箭发射”，尤其是加厚等类型，更是延长时间的好方法

此外，许多延时类的喷剂，也是不错的选择，特别是人到中年，或“心有余而力不足”的时候，还能当做一个辅助的道具，令身体重回巅峰状态。