不知从何时起，优先考虑自己成为了一种自私的行为。
但我们从别人身上得到的认同、尊重，从表面上看是别人给予的，但其实是自己获得的。
读者小恬（昵称）因为在互联网上看了太多保持情绪稳定、给对方输出情绪价值、说话的时候怎么注意到对方的感受等内容，不太会表达自己的真实情感了。
她觉得将自己愤怒、沮丧的真实情绪表达出去，会显得自己的价值感比较低，或者不太体面。
内在顾虑，让她失去了自己内心的真实表达。
送给大家一句话：顾人先顾己。
这绝不是一种自私，而是每个人都需要先看见自己，需要先照顾好自己，再去照顾别人。
就像自己都快没电了，应该先给自己充电，而不是给别人先充电。
要不然，自己可能会感觉憋屈。时间久了，可能会大爆发。
提供情绪价值是方法，评估自己的情绪状态是取势。
如果一个人处在负面情绪的势能中，还要给别人提供情绪价值，这是错的。不是说提供情绪价值的方法是错的，而是因为它脱离了取势。
我们可以想象：一个人在内心难过的势能下，怎么可能笑眯眯地去夸奖对方、让对方的情绪有起伏，除非他是一个演技精湛的演员。
要知道，脱离了取势的优术，就像是脱离了根的叶子。
将方法比喻为叶子，如果只是有一片叶子，但没有根，这片叶子是立不住的。
比如上述小恬提到的“照顾别人的情绪”，这都是树的叶子，但它的根在哪里呢？根是自己本身，是本自具足。
如果一个人都不会在自己情绪低落时共情自己、照顾自己的情绪，又怎么能给别人共情？一个都不爱自己的人，怎么爱别人？
有些人说：“我学习了情绪稳定后，自己都不会发脾气了，很委屈。”
这种情况下，一定是无根之木，一定是仅仅学了表象，是方法中毒。
因为情绪稳定，绝对不是情绪被冻住、被压抑。
情绪稳定不代表我们要当一个麻木的人，而是可以调节自己的情绪，然后温和而坚定地表达自己的情绪，不伤害别人，也不压抑自己。
那么，应该怎么成为有根之木？送给大家4个字：出奇守正。
我们可以有一些出奇之术，但一定要在守正的根基上。
如果不能守正，就永远不要出奇。
所谓的出奇之处，比如在提供情绪价值的时候，给对方整点小话术，但前提是：自己是守正的。
如果自己都不能守正，也就是自己状态都不好时，就没法讲所谓的术。
在自己都不能守正时，可以舍术求根、舍末求本。
方法是术，自己是根。方法是末，自己是本。
也就是说，如果感觉自己学习一套叶子（比如情绪方法论）后，过得更差了，那可以把那些全扔掉。
就让自己活出本来面目，哪怕做一个脾气很坏的小公主，也比在那扭扭捏捏的、假装自己没有脾气或表面伪装说“其实我没事儿”来得强。
至少，我们活出了生命力。
每个人的幸福总量是固定的，请不要因为一时的不幸福时刻，就放弃。
我们追求的不应该是幸福的巅峰时刻，而应该是幸福的总体面积。
所以，如果你在过去的一年里过得不如意，那就把握你的下一年。只要肯重新开始，一切都来得及！
写在最后，如果用一个关键词来概括你的2024，你的关键词是什么？
诸如幸福、沮丧、放过等，欢迎在评论区一起聊聊，也欢迎你用一句话展开说说你的关键词。
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