如果你涌现 了四肢酷寒、白带清稀、神色 偏白，甚至是舌苔上有一层白苔的话，说明你患上了宫寒，需要尽早疗养 ，不然 问题会赓续 加重的。

宫寒许多 女人都有，只不过 是轻和重的情况罢了 。有些女人很轻微，而有些女人则很严重。往往日常生活习惯欠好 的女人，宫寒问题就会对照严重。那么宫寒该怎么疗养 呢？想知道就来瞧瞧。

　　宫寒该怎么疗养

　　1、餐前喝杯姜茶

　　生姜性温，用它泡水当茶饮用，具有暖身的效果。在吃饭之前，建议可以喝杯姜茶，因为温暖的姜茶进入体内之后，能够主动化解寒凉食物以及凉性食物中带来的凉气 的。

　　其中，姜茶泡发是这样子的：取一两片生姜片，洗净后放入茶杯中，倒入适量的开水闷泡几分钟就可以吃了。如果认为 这样喝味道太淡，接收 不了的话，建议加些红糖进去，暖身效果会更好的。因为红糖性温，驱寒效果也很不错。

　　2、吃冷热食物要有顺序

　　如此生 活好过了，许多 女人吃器械 的时候，不仅有主食，还会有甜点，比如 说冰淇淋、冰果冻之类的。当你每天吃饭的时候，都要搭配冰淇淋的女人们，建议吃饭的时候，要先吃热的食物，吃完了以后再吃冷的食物。若是先吃冷的再吃热的，就会导致凉气被热气压制，甚至顺势压到子宫，致使子宫带来严重的伤害。

　　3、最好忌口寒食

　　如果你患有宫寒的话，女人们请最好忌口寒食，也就是不要吃严寒 的食物，比如 说冰冻过的，比如 说实质 是寒性的食物，常见的有西瓜、苦瓜、绿豆等等。若是吃它们的话，容易涌现 寒邪内客的问题，当体内血液遇寒后则容易凝滞，会影响月经的。

　　4、改正 坏的生活习惯

　　一些女人之所以被宫寒盯上，是因为她们的生活习惯太差了，比如 说很喜欢穿短裤、短裙，就算是寒天 也是如此。甚至大寒天 还穿漏肚子的衣服，想要展现自己的小蛮腰，可是这样子很容易沾染 风寒的。耐久 如此，宫寒问题也就涌现 了。

　　对此建议女人们穿衣要比保暖为主，不克不及 只要风度 。尤其是整天待在办公室里，习惯吹空调的人。现在天气逐渐 转暖了，很快人人 都要会开端 吹空调了，并且 很喜欢把空调调得很低。如果是这样子的话，在办公室内上班的女人，务需要 带件外套。若是吹空调冷了，可以穿衣服为身体保暖。

　　女人宫寒吃什么

　　1、枣糖姜茶

　　准备好一小块生姜，几粒黑枣、适量的红糖。然后将生姜洗净切成片备用，再将黑枣冲刷 清洁 。之后洗锅放水，参加 姜片、黑枣煮开，再参加 红糖转为小火慢慢熬煮二十分钟，就可以出锅当茶饮用了。这款茶能够暖肠胃，让身体慢慢暖起来，患有宫寒的女人，可以常喝。

　　2、益母草肉汤

　　准备好200G的猪瘦肉，75G的益母草，6颗的红枣。然后将它们全部冲刷 清洁 ，洗好了以后将猪肉切成小条备用。之后洗锅参加 清水，将益母草放进锅中开大火烧开。比及 水沸腾了以后，参加 红枣、猪瘦肉一起煮几分钟。比及 肉熟了就可以加盐调味出锅了，吃的时候将益母草先捞出来，最后吃肉吃枣喝汤就可以了。