体寒让女生们身体很受伤，想要身体好的话，就要实时 暖身，赶走身体上的凉气 才行。其中体寒问题多的女生，应该多吃一些暖身食物，以此来踢走凉气 ，让身体暖起来。

　　1、肉类

　　不少女生认为 吃肉容易发胖，因此，平日里的饮食中很少见到肉类。这样子可是不可 的，因为肉类中含有卵白 质、脂肪等等，吃了有助补益肾阳，同时还有温中暖下的效果，有益驱赶身体内的凉气 。

　　要知道，平日里常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等，能够促使阳虚体质的人代谢更新加快 ，使得内排泄 的功能 进一步变强，从而赞助 身体御寒。

　　2、辛辣之物

　　比如 说含有辣椒素的辣椒，比如 说含有胡椒碱的胡椒，比如 说含有芳香 性挥发油的生姜等等，这些食物被摄入身体之后，你很快就会认为 全身冒汗，身体很快就暖起来了。这样一来的话，体内的凉气 就会随着汗液被排出身 体外面。所以说，平日里烹饪好菜 的时候，这些资料 都可以适当放一下，既能起到调味作用，又能赞助 驱寒。对于有体寒问题的女生来说，这可是好器械 。

　　3、坚果类

　　祖国医学认为其性味偏温热，吃它们有助御寒，同时其含有很高的油脂，吃它们还能为身体弥补 所需的营养物质。总而言之，体寒女生平日里就应该吃一些坚果，赞助 自身驱寒。

　　女生驱寒食谱 羊肉粥

　　所需资料 ：准备好各100G的羊肉和大米，少量的葱、姜、料酒和精盐。

　　制作办法 ：

　　A、先将葱的根须择失落 ，洗清洁 之后再切成碎末备用。再将生姜的外皮洗好，并且 将外皮刮失落 ，刮好后切成细丝备用。

　　B、再烧一锅开水，将洗好的羊肉放进去煮一会儿，比及 羊肉中的血水焯清洁 了，就可以将它们捞起来，再切成小方块备用。

　　C、然后将锅重新洗净，洗好了以后再放入适量的清水烧开，等其开了以后，再将羊肉方块，生姜丝以及洗好的大米放进去一起熬煮。

　　D、比及 汤水煮沸多次以后，将火候调小再慢慢熬煮，比及 粥变得粘稠之后，参加 食盐和葱花就可以出锅了。

　　好处 ：此粥常吃有助散风寒，对于体寒的女生来说，应该多吃一些。

　　疗养 女生体寒的两大诀窍

　　1、要懂得 忌口

　　许多 女生的体寒问题，多半是吃出来的，也就是平日里不懂得 忌口。其中寒性食物、冷饮吃多了，身体内很容易积聚 凉气 的。所以说，想要疗养 体寒的话，请忌口这些食物，尤其是在天热的时候，不克不及 因为热就常吃冰冻食物，这样能力 避免凉气 从口入。

　　2、多活出发 体

　　身体若是不运动 的话，身体气血运转就会减慢，这样一来，热气循环自然也会欠好 。平日里，多活出发 体，能够增进 气血流动，让热气能够流动到各大部位，让身体能够温暖起来。简单 地说，动则生血、生热，多动一动，能够让身体内的热气生发。

　　其中最常见的运动 有散步、慢跑、太极拳、广场舞等等，这些运动 都是简单 易学的，并且 可以选择的运动 场合 也对照多。建议女生们，平日里不妨试着去做一下，让自己的身体运动 开来。