怎样慢跑对身体好?跑步的时候先运动 下身体，热一下身，这样不容易受伤，接下来我们就来聊聊关于怎样慢跑对身体好?以下内容人人 不妨参考一二希望能帮到您!

跑步的时候先运动 下身体，热一下身，这样不容易受伤

跑步的时候调剂 呼吸很重要，鼻子和嘴配合呼吸，缓解压力，嘴巴微张，牙齿咬紧。

跑步的时候高度上不要上下起伏，也不要左右晃荡 ，削减 不需要 的能量糟蹋 ，更持久。

保持 头与肩的稳定，目视前方，以肩为轴 的前后摆动双臂，避免腿部侧向动作，保持 向前，扭胯幅度不要太大，容易涌现 拉伤。

跑完步不要坐下休息，慢走几分钟，然后拉一下全身的韧带，运动量不要太大。