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减肥可以尽量吃一些低热量，低脂肪，低胆固醇的食物。

在减肥历程 中吃牛奶，苹果，西红柿，黄瓜，香蕉都邑 有减肥的作用的。除了通过饮食的方法 减肥还要有保持 的运动。燃烧脂肪能力 够有减肥的效果的。

纯真 的靠饮食去减肥是对照容易涌现 反弹的。平时保持 运动锤炼 一个小时至一个半小时左右能够有助于减肥，这样的减肥方法 也是对照健康的。