夜跑的危害?晚上跑步对身体健康晦气 ，因为工作后，大脑与身体都需要休息如果保持 跑步，很容易影响晚上的睡眠，甚至导致失眠的产生 ，所以晚上晦气 于运动如果激烈 运动，会使体内阳气外泄，而表示 出恶寒发烧 、手脚怕凉腰酸冷痛等症状可能会存在一些不平 安的因素，因为晚上到外面进行跑步运动，由于光线对照暗，都可能会引起摔伤，或者涌现 扭伤的现象，所以应该实时 进行疗养 和预防，今天小编就来说说关于夜跑的危害?下面更多详细谜底 一起来看看吧!

晚上跑步对身体健康晦气 ，因为工作后，大脑与身体都需要休息。如果保持 跑步，很容易影响晚上的睡眠，甚至导致失眠的产生 ，所以晚上晦气 于运动。如果激烈 运动，会使体内阳气外泄，而表示 出恶寒发烧 、手脚怕凉腰酸冷痛等症状。可能会存在一些不平 安的因素，因为晚上到外面进行跑步运动，由于光线对照暗，都可能会引起摔伤，或者涌现 扭伤的现象，所以应该实时 进行疗养 和预防。

夜跑有助于减肥吗：从运动医学的角度看，晚上跑步是对照科学的。夜晚跑步有利于耐久 保持 ，运动时间可以自主掌握；晚上运动可以组团，有助于相互勉励 ，延长运动时间和增加运动强度；运动完冲热水澡或泡澡，可以增进 自身代谢加快 ，还能改良 睡眠质量。建议人人 吃完饭弗成 以马上跑步，不然 会影响到人体肠胃的吸收，对于人体会带来异常 大的危害，所以人人 一定要注意，晚上跑步也是有考究 的，跑步的速度不要太快，跑步的时间也不要太久。