吃坚果的功能 与作用?坚果含有富厚 的卵白 质和维生素，可以增强细胞活性，增强体质，有抗衰老的作用，下面我们就来聊聊关于吃坚果的功能 与作用?接下来我们就一起去了解一下吧!

坚果含有富厚 的卵白 质和维生素，可以增强细胞活性，增强体质，有抗衰老的作用。

坚果中含有大量 的油脂，有润肠通便的作用，可以赞助 加快 排泄。

能够为机体弥补 能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用异常 明显，因为坚果傍边 含有的脂肪每1克能够产生 9千卡的热量，通过吃坚果弥补 能量在恢复体力、缓解疲劳方面的作用异常 明显。