根本 信息

中文名：经期

拼 音：jīng qī

外文名：menstrual period

解 释：月经的周期

根本 内容

①指月经的周期。一般以28天左右为一个月经的正常周期。但由于体质、年龄、气候、地区 和生活条件的不合 ，月经周期也会有所差别 。在28天前后7天的范围 内，都属正常范围 。

②指一次月经持续 的时间。一般为3-7天。如持续 时间延长，或过短，皆属病态。

经前表示

一些妇女在来潮前重复 涌现 精力 抑郁、焦炙 、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精力 和身体症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。

经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女。范例的经前期综合征在经前一周开端 ，症状逐渐加重，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失。有些病人症状持续 时间较长，一直延续到月经开端 后的3到4天才完全消失。

生理表示

持续 时间

相关书籍月经周期月经周期月经来潮临床自诉因人而异月经不调。

月经来潮的持续 时间一般为3-7天，出血量在100毫升之内，以第2-3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶手下 坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

回声类型

怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感到 ，经痛严重，一受寒会更严重，然则 保暖会认为 舒服一点。

经期通常都迟来，经期常会持续 七天以上，经血暗红色，会搀杂 像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

改良 小秘方：要做好保暖工夫 ，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱凉气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

贫血型

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精力 不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各类 不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经停止 了照样 认为 全身无力。

改良 小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充分 ，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

虚弱型

一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易伤风 或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈南北极 化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改良 小秘方：三餐不克不及 少，多吃好消化、营养平衡 的食物。早餐一定要吃，因肠胃欠好 ，吃器械 时要细嚼慢咽。不适合做激烈 运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

压力过大型

经期前精力 不安宁，情绪焦炙 不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象一直 地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不合 ，会随其时 的身体状况转变 ，在经期前会腹胀或腹痛，然则 月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

改良 小秘方：平常就要学习掌握 情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或品茗 ，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单 的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

血运不畅型

在经期前会认为 肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感到 黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天对照少，然则 第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

改良 小秘方：血液循环欠安 的人要多活出发 体，小心别受寒，不要吃酷寒 食物。最好不消 卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处置惩罚 。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

心理表示

形成机制

众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分降落 ，抑郁或脾气浮躁 。月经周期中无论是性激素，照样 垂体促性腺激素都将产生 一系列变更 ，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理运动 和行为，引起一些情绪变更 。

生物学角度

从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的产生 。看来性激素和抑郁二者之间必定 存在某种接洽 。

文化修养

由于传统习俗的耐久 影响，使女性认为月经前必定 涌现 焦炙 ，这是对女性文化压迫的成果 ，她们在经前期总是期待焦炙 、情绪降落 的产生 。 实验研究也提供了相似 的证据：告诉 预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组，第一组：告诉 她们月经在1-2天后产生 ;第二组：告诉 她们至少在7-10天后才会行经;第三组：什么也不告诉 。然后让她们申报 自己经前的一系列问题。成果 注解 第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的产生 明显多于第二组。

激素水平

如痛经女性的心理成长 可能不成熟，表示 有神经质的性格。功能 性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为重要 情绪会增进 自主神经系统运动 异常，进而引起血管变更 而大量 出血。

缓解方法

1、多做有氧运动。各类 增氧健身运动 可减轻甚至消除症状，有筹划 开展体育锤炼 的妇女削减 了闭经、沮丧和焦炙 。

2、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁 、头痛、腹胀等症状有改良 作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

3、减轻心理压力。当妇女感到 压力时更容易以身体症状和情绪变更 来对正常的激素变更 作出回声。而接收 系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁 症状大大减轻。