给双方：

1. 我是否认为我的婚姻或恋爱关系还值得挽回？

2. 我是否愿意立下有关维护感情的行为准则，并去实践它？

3. 我是否愿意和对方一起，努力减轻这件事给家人造成的焦虑和伤害？

4. 我是否对另一半仍有“性”趣？最重要的是，我是否仍然爱他/她？而他/她是否也依然爱我？

5. 我是否在考虑放下这件事？我的爱人和家人是否也在考虑原谅过去的错误？

给被背叛的一方：

1. 我是否愿意尝试通过各种方式拉近我们之间的距离？

2. 当我看着另一半时，心里是否感到愤怒与怨恨？

3. 我是否会给另一半下最后期限要他/她结束婚外情？

4. 我是否会信任我的配偶，为此事大受伤害，变得很脆弱？

给出轨的一方：

1. 我是否愿意放弃第三者？

2. 我是否愿意探究心底深处的痛苦及空虚感，找出自己出轨的真正原因？

3. 我是否能倾听别人的批评，即使言语非常严厉而且伤人？

4. 我是否愿意花时间及精力去改善彼此之间的关系，并重新专注于婚恋关系？

对于上面这些问题，如果你给予肯定的答案，就给自己2分，得分在8分以上，就意味着你其实有原谅出轨事件影响，继续相处下去的动力。