然而，从小到大受到的教育，让我们压抑很多对父母的不满和恨意，只表现出所谓的“孝”。所以，即使心不甘情不愿，也要常常与父母相聚。

如果不做深入分析，绝大多数人会把回家（尤其是过年回家）当做一件喜事，而这个被我们文化渲染成大吉大喜的“团聚”，带给我们的也许是更多的痛苦和纠结。

过节回家，和父母在一起，如果你感到不快乐，你可以做的事情有很多。

•   首先，理解、接纳、表达对父母的感受

在父母和我们相处的过程中，我们之间不免会有很多摩擦、伤害，我们会感受到来自父母的忽视、指责、愤怒等，同样，我们也不可避免对父母产生不满、抱怨、讨厌等感受。

甚至，直到成年，我们也无法原谅父母。

没有与父母和解的人，回家与父母相聚，相当于违背自己的意志，强行让自己与不喜欢的人在一起待了几天，这种不舒服可想而知。

然而，很多人并不能发现和接纳自己对父母有“不喜欢”的感受，所以会强行压制到潜意识内，让自己更加痛苦难受。我们需要通过内在的不舒适感去觉察对父母的感受，这些感受，不管是爱还是恨，都是合理的。

如果，我们能够对父母表达出这份感受，告诉父母“我和你们在一起真的不开心”，父母能做到理解我们。那就很完美。

很多时候，我们没有勇气直接对父母表达不满，那也可以自己在内心表达，这种表达，会减轻我们60%的痛苦。