• 其次，与父母保持一定的空间距离

虽然空间上的距离并不彻底切断原生家庭的影响，但对于我们心情的缓解会非常有帮助。

我们可以尽量减少回家的机会，如果回家，尽量缩短在家的时间，也尽量减少与自己不喜欢的人接触。平时跟父母合住或者距离父母比较近的人，可以通过与父母拉开空间距离，来让自己感觉更舒服。

同时，还可以通过拒绝他们的一些不合理的要求，来让自己获得平衡感。

• 最后，尝试原谅自己过往所受的伤痛

知道不喜欢父母了，表达了，保持距离，这就够了吗？答案是否定的。

前段时间，北大毕业留美学子12年春节不曾回家，发万字长文讨伐父母“肆意操控、冲突、炫耀”等。

他距离远了，也表达了，他也恨了父母很多年，然而，现在依然在恨。

王猛发完这封长信，记者就采访了他的父母，他父母说的是：“我们也不知道为什么他变成了这样，觉得这个孩子就是偏执了点儿。”

万字啼血涕泪长信，没有换来他所期待的父母的“反省”，而是父母的继续不理解。