男性朋友往往会对自己的性能力的强弱非常的在意，因为他们觉得这关系到男性的尊严问题。但是随着年龄的增加，人到中年的男性往性能力会走下坡路，所以这时候他们对于提高性能力的信息也比较的关注，现在有一种说法，经常的进行提肛运动，可以起到增强性能力的作用，那么，这种说法是不是真的呢?

人们可以通过提肛运动，来改善人体门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，并能提高直肠平滑肌的收缩力，提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力。主要提肛还是我国一种传统的男性性保健方法哦，能够有效的增强男性性功能。而且提肛对男性性保健的好处多多哦。

一、提肛运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这群肌肉支援膀胱功能以及性交活动，使血液停留在阴茎部位，维持阴茎勃起。

二、提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。

三、男性做提肛运动对肛门及摄护腺的收缩有帮助，理论上对性功能有帮助。

四、提肛又称会阴收缩运动，这项训练运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围尿道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。

经常的进行提肛运动，就可以锻炼盆底肌，这样就可以提高性能力。不但可以让自己的性生活更加的持久，而且还可以增强自己性生活的快感程度。而提肛运动可以随时随地的进行，所以男性朋友如果想要提高自己的性能力，不妨经常的做一做这项运动。