成年男性都知道，性爱时间的长短决定了男人性生活质量的高下，而性爱时间长短取则决于男人射精的时间，为了有效延长自己的射精时间，男人想了各种办法，但是很多都成了白费功夫。

今天小编教您学会几招，有效延长男人射精时间!

一、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。

二、戒手淫：长期沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

三、使用避孕套等器具：有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。

四、戒烟酒：导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70-80%的人出现阳痿或不育。

五、增强信心：平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变。