青春期开始后，男生女生在雄、雌激素的影响下，开始有了性冲动。自慰就是一种正常的事情了。尤其是单身人士，自慰成了发泄性欲的一种途径，也是最安全的一种途径。过度的自慰会对人体造成伤害，那么一周几次自慰最科学呢?

没有性伴侣的青年男女，从性成熟到有性伴侣要经历相当长的一段时间，而青春期的性能量是一生中的最高峰，为了解除自身的性紧张状态，自慰便由此产生。

不仅单身男女会自慰，已婚人士也有不少有自慰。美国调查十万名婚后的妇女发现，有三分之二的妇女在婚后自慰，主要是因为分居或是对性生活不满足(比如丈夫阳痿或早泄等)。男人婚后自慰的少一些，除非妻子在月经期、妊娠期或产褥期。

也有不少男女在自慰之后，由于没有正确的认识自慰，把自慰当成一种变态行为或者是违反道德的行为，给了自己过大的心理压力。

甚至有的认为一个人的性是羞耻的，有的认为有伴侣了还自己做是不应该的。专家普遍认为，只要适度，自慰没错，没必要自责而形成心理压力和负担。

自慰是不是一种健康的性行为，关键就是看你能不能掌握好度。

在男科门诊中，有不少男性因为过度自慰导致身体受损。要知道，一次自慰的体力消耗相当于跑了一百米，太多的话肯定会感到疲劳;另一方面，自慰过度的话，可能会导致婚后没有高潮反应，出现不射精或阳萎，因为正常的性交刺激往往没有自慰那么强烈。所以，自慰关键是适度，要看是不是需要。

有的男性自慰时采取特别强烈的刺激才能达到高潮和满足。

这部分人婚后过正常的性生活时可能得不到满足，因为性生活不可能达到这样的激烈程度。在门诊中，就发现有的男性婚后一直无法在正常的性生活中射精而导致不育。提醒，自慰的强度和方式也要注意。

专家提醒，有的男性自慰时采取特别强烈的刺激才能达到高潮和满足。

这部分人婚后过正常的性生活时可能得不到满足，因为性生活不可能达到这样的激烈程度。在医院门诊中，就发现有的男性婚后一直无法在正常的性生活中射精而导致不育。因此，自慰的强度和方式也要注意。至于自慰的频率，人与人之间千差万别，性欲望也是因人而异的，只要事后自己感觉到舒服能够释放，又不会过度疲劳，就是合适的。

所以说，自慰要谨慎，首先要正确认识自慰，再根据自己的身体控制自慰的频率，这样才不会对自己的身体造成负担。

至于自慰的频率，人与人之间千差万别，性欲望也是因人而异的，只要事后自己感觉到舒服能够释放，又不会过度疲劳，就是合适的。