Y道松弛，是女性随着年龄增长出现的一种生理状况，多发生在产后人群。

它的产生往往会导致男女性生活不和谐，影响伴侣之间的幸福生活.....

01、Y道松弛是女人的噩梦

一位准妈妈这样对我说：“听说自然分娩对宝宝最好，产后恢复也比较快，但是我不光怕痛，还特别担心产后会Y道松弛，这样的焦虑和恐惧，让我一直性趣不佳。”

一位近40岁的女性朋友倾诉：“”哎，我和老公已经快一年没有做了，还记得上次做的时候，他说你怎么这么松？然后，就没有然后了...”

一位产后的妈妈说：“生完孩子之后，我开始有了脱垂和漏尿的烦恼，尤其是漏尿特别严重，完全控制不住，常常让我觉得很尴尬...”

一位粉丝后台留言：“我已经很久没有体验到糕潮了，但是我男朋友的技巧挺好的，我们也很相爱，是不是因为我太松了？好担心这会影响我和他之间的关系。”

这样的例子还有很多很多，我就不进行过多地举例了。从这些案例中我们可以看出，Y道松弛对于女性而言，无疑是一个巨大的噩梦。

如果“松” = 不和谐、难糕潮、被嫌弃、被劈腿、被抛弃、性早衰…？

那么，究竟怎么样才能变紧呢？

02、关于Y道变紧的一个误区

很多女性对于变“紧”都有这样的误区：她们认为，在X爱时分，只要一直用力收缩下体（或Y道），就会变紧致。

然而，真相并非如此。

真实的情况是，在他刚进来的时候，收缩，不，其实应该理解为，一种真空吸进的感觉，这样Y道才会紧致。

而当对方完全进入以后，放松，在里面的部分，越能感受到压迫感。

这有点像，一个扎紧的气球，你挤其中一边，另外一边，就会变大。

所以，在X爱的时候，千万不要一直崩得紧紧的。这样，自己也会因为太紧张，很难得到愉悦感。我们需要配合节奏和呼吸，来控制自己的肌肉。

体位，其实也关乎紧致的体验感。天天喊着“涨姿势！涨姿势！”…但是，你真的知道哪个X爱姿势会有“紧”声尖叫的感觉吗？

大部分X爱姿势，都是女人，张开双腿，来接纳爱人。很多时候啊，你稍微改变一下，把分腿改成夹腿，体验可能就，大有不同。

比如说，传统的女下男上，女人要试着，把环在他腰上的腿，并拢、抬高、架到他坚实的肩膀上。

这样会觉得格外紧致，但是用这个体位，要注意照顾到女人的Y蒂，给予因地周围足够的关注和压力。或者，使用侧卧的姿势。

03、锻炼PC肌，真的能紧致？

接下来，我们就要直面问题：松弛了怎么办？锻炼PC肌，真的能紧致？

如果看到这里，还不知道PC肌是何物的同学，建议好好学习回顾一下我们之前讲的关于PC肌的文章，这里我就不多说了。

锻炼pc肌，不但能够让Y道更加紧致，也能让爱人，有更完美的体验。

同时，能增强自己对性的敏感度，让糕潮来得更猛烈一些，甚至，只是锻炼也能享受到，一浪接一浪的糕潮哦~

除此之外，比较强韧的PC肌，能保证分娩时，更加顺利，所以，刚才那位担心分娩疼痛和产后Y道松弛的姑娘，这可是一箭双雕的好办法。

对男人来说，PC肌也是必练的肌肉。PC肌强健的男人，爆发力更强、时间控制也更加自如。

锻炼pc肌的办法，有很多，深蹲、凯格尔运动，都可以。但第一步都是，找到pc肌。

找到pc肌以后，就随时随地，开练吧。

站着、坐着、躺着，你搭地铁、你上班，甚至在酥软的床上，或者在听，陈见说的音频课程的时候，都可以试着，像憋尿一样，收缩肌肉。

记住，不要使错了劲，发力点在Y道，而不是在臀部或者腹部。