我们都曾幻想过遇到一个完美情人，他有趣、克制、懂你、有奉献精神。

和他在一起，你舒适且自由，能充分放开自己。

就像《波兰爱经》主人公米夏的第二任男友朱雷克。

他欣赏米夏，告诉她，她很美，值得男人的专注与付出；

他公开而热烈的追求她；

他克制而体贴，在她没有挺起傲人的胸部之前，不会去碰触她；

他有趣且浪漫，会带她去不同的地方约会调情，会扯下窗帘为她做短裙···

但现实生活中，这样的完美情人真的存在么？我们的完美生活需要完美情人的出现才能解锁么？

我听过很多姑娘说：我之所以性生活不幸福，是因为我男朋友不够有趣、不够关心我、不够懂我。

我们确实需要一个完美情人打开自己，但这个人不是男友、也不是老公，而是你自己。

米夏琳娜·维斯洛卡，也就是故事主人公的原型，在20年后的一次采访中说到：每个人都曾遇到或即将遇到朱雷克，他理解你的一切，欣赏你一切的美。

紧接着她又说：他就在你心里，你就是朱雷克，朱雷克就是你。

《波兰爱经》的导演萨德弗斯卡也曾说过：朱雷克确有其人，他风趣幽默、聪明智慧，更重要的是懂你。可这难道不是你自己么？这世界上还有比你更懂你的人么？

这个道理我们都明白，可为什么我们还是期待朱雷克从天而降，从远处走来，却从未做过自己的朱雷克呢？

因为期待比行动容易。

期待遇到朱雷克，我们只需要定好标准，坐等筛选就可以了。

而做自己的朱雷克要先了解自己，探索自己，还要付出行动爱自己，这些没有那么容易。

问大家3个问题：

▲ 你会在床上对另一半说这样我不舒服，我想要那样的姿势么？

▲ 面对喜欢的男生，你能自信大胆的和他聊天么？

▲ 你能对你不喜欢的事情大胆说no么？

我们在学校学习了语文、数学、科学知识，在社会中，学习了如何与人相处，如何看懂人心，如何处理事情。

可关于了解自己，学会与自己相处这门课，却没有老师教过我们，我们中的很多人，并不了解自己，也不知道如何取悦自己。

那如何改变这种状态

做自己的朱雷克呢？

给大家两个建议：

1. 培养“坏女孩”心态。

当然这里的坏，不是无底线无原则、侵占不属于自己的东西，挑战社会原则。

而是有专属自己的底线和原则，面对不喜欢的事情，能果断 say no ，面对喜欢的东西，能勇敢追求。

与“坏女孩”心态相对应的是“好女孩”。典型代表人物：《欢乐颂》中的关关。

关关是典型的好女孩，不争不抢，没有底线和原则，遇到心动的赵医生，不敢主动，错失机会，遇到同事的刁难，默默忍受，加班到凌晨。

可她得到了什么呢？一个“好”字，以及压抑的生活、和埋在心底的遗憾。

而曲筱绡是典型的作女，不疯魔不成活，偶尔犀利刻薄，寸土必争、想要的用尽手段得到。

她又得到了什么呢？精彩的人生、禁欲男神赵医生、父母的宠爱和欣赏、成功的事业。

好女孩固然“讨人喜欢”，但她们被强加了太多的道德感，强加了太多本不属于自己的责任，约束了本来精彩的生命力。

嗳嗳中也是一样，好女孩过度矜持、羞涩，不敢提出要求，让嗳嗳中少了调情，对方不知道怎样取悦你，不知道自己做的怎么样。

久而久之，就会觉得乏味、无趣，因为他的欲望得不到满足，感受不到你对他的需要。

很多时候，男人没有服务意识，一方面是不知道自己要做什么，就像《性嗳自修室》中的男孩，他希望女友能更好的享受嗳嗳，但不清楚自己应该做什么。

这是很多男人在嗳嗳中遇到的问题，剧中的男孩会主动问女友：你想要我怎么做？但生活中很多男人因为不好意思或者没有意识，并不会问出来。

这就需要女生主动引导，告诉他们怎样做会让自己很舒服，怎样做自己并不喜欢，自己希望他如何做~

另一方面是因为男生没有足够的动机。

人类是一种“奖励型”生物，有奖励才有动力继续做下去，当他做得好没有奖励，做的差也没有惩罚时，他就会放弃做这件事。

所以，女生一定要设置好奖励机制。做得好的时候，给男生一些奖励，比如为他做饭、做一次丁丁按摩操，做得不好的时候，把原本给他的东西拿走，后撤禁欲。

（注意噢，这里说的禁欲不是佛家的彻底的禁欲，而是只负责撩，不交付，让他求而不得，只能好好反思。）

这样一步步调教之后，一枚有服务意识的男友就调教成功了。

坏女孩精于此道，而好女孩通常羞于提出自己的要求，更别提调教男生了。

勇敢做个坏女孩，你不欠任何人的，不必背负那么责任，不必被那么多规矩束缚。

告诉自己：我且只有我能决定要不要坚持自己的界限，要不要追求我应得的东西，明确地告诉别人我的意思。

因为我不是什么委曲求全的乖乖女，而是一个迷人的小妖精！

2. 行动上，真正接纳自己。

接纳自己的方法有很多，这里给大家一种非常简单的，人人都能1分钟学会的方法。

就是我们前面讲过的爱享，我们再来复习一遍。

首先，闭上眼，想象自己素面朝天。

穿着舒适的衣服，坐在非常熟悉、很放松的地方，做着自己最安逸的动作，比如躺着，比如跑步，比如看书。

接下来，想象一个自己非常喜欢的人。

可以是你的暗恋对象，可以是你男朋友，也可以是某个男明星，比如陈伟霆、胡歌或是三石弟弟。他走进了你的空间。

想象一下，他看着没有任何修饰、很自然的你，心里会怎么想？

以局外人的方式，感受着局内的自己。不要无视，注意观察。

忽然，他头转向了你，和你对视，你心里会怎么想？

不要着急，花点时间去想象。当你充分感受到那时那场景下你的心理活动后，就可以睁开眼了。

你一定有自己的答案，可能会有一些情绪上的变化，甚至沮丧、烦闷，对自己不满意。

你不要担心，这只是开始，关注你开始几次的答案，这些你所担心的，也正是你可以进步地方。

如果太胖，就去减肥，如果对自己的身材不满，就去健身，对自己的皮肤不满，学着护肤，让自己脑中的不满，那种拘谨、害羞、想要逃走的心理一点点消失。

渐渐地，你会看到改变。第一次他可能只是看了你一眼，没有说话，扭头走了，第二次，他可能会把目光在你的身上多停留一会，而下下次，他或许就会过来和你打个招呼·····

你也同样，最开始也许感到很不好意思，没用地躲起来了，下一次你也许能和他共处一室了，下下一次他走进来时，你可以看着他，和他聊两句。

最后，你能在面对他时，认识到自己的美，并自信的展示出自己的美。

放不开自己多半是因为没有自信，不知道放开后的自己是什么样的，害怕别人会对自己做出负面的评价，于是干脆躲在自己的茧里不出来。

可是，作茧自缚的姿态怎么可能美丽闪耀呢？只有愿意释放自己，才能踏出破茧成蝶的第一步。

方法都教给大家了，现在可以在评论区留言分享自己的爱享笔记啦~O(∩_∩)O