有没有发现，拥抱是个很神奇的动作。不开心，要抱抱；超开心，也要抱抱。很多研究表明，触摸，尤其是拥抱，能给我们带来了很多健康的益处。

拥抱，在我们的生活中是很重要的存在。它不仅能给我们提供情感支持和人际关怀，还可以作为我们压力的缓冲剂，让我们感到放松和愉悦。

我们为什么要拥抱？

木心在《论拥抱》中这样写到：“人体相互接触时，血液中含氧量的血红素快速增加，血红素使肉身诸因子均衡持平，病者早康复，健者更毋庸议。

亲爱的，拥抱你，我紧紧拥抱你，绝不是上述的原因。”

根据研究显示，拥抱至少有五项好处：

1、减少疾病，增强免疫力

2015年，一项来自卡内基梅隆大学的研究表明，他人拥抱对免疫系统是有作用的。研究者发现，接收到更多拥抱的人，生病的几率更小。

因为，拥抱会带来胸骨的轻压，而这种轻压会刺激胸腺，增加白细胞的供应，从而增强身体免疫系统。

不过，即便如此，还是要注意别抱得太紧太久了哦。

2、减缓压力

很多时候，当你感到失落、难过、沮丧、疲惫，被一些负面情绪侵扰的时候，和爱人抱一会，整个人会变得特别放松，好像重新活过来了。

这是因为拥抱会促进机体产生“后叶催产素”，后叶催产素被称为爱情激素，可以抑制焦虑情绪，具有镇定作用哦。

3、拥抱可以传递爱

当我们还未出生，我们被母亲的羊水环绕。当我们出生，我们在母亲的怀抱中长大，这种被环绕的感觉会让我们不自主地产生安全感和依恋感。

可以说，长大后的每一次拥抱，其实都是一次激活，一次对我们人生最开始被母亲拥抱的最甜蜜感受的激活。

正如我在2014年接受《心理月刊》的采访时所说：“能否自然地进行爱抚、拥抱这样的身体接触，同我们潜意识中的亲密接触模式有着密切关系，这多半来自于我们的（原生）家庭。

4、拥抱能减肥

拥个抱就能减肥？是的，你没听错~

喜欢暴饮暴食的人，可能和内心的不满足有很多的关系，情感的匮乏会给大脑发出“我饿”的信号。

而经常拥抱，则会让我们真正需要的心理情感得到满足。情绪一满足，自然就不会暴饮暴食啦~

不过，要说明一下的是，拥抱减肥主要是一种间接的作用。因为许多人，尤其是女性，在情感困乏的时候，通常会选择用物质或者食物来填满自己。

5、改善X生活满意度

多伦多西沙加大学的一项研究表明，在男性SHE精行为后继续拥抱超过15分钟的情侣，对于X生活质量的满意度更高，而且，女性获得糕潮的几率也更大。

这是因为，皮肤是我们人体最大的X器官，当我们拥抱时，两个人皮肤的接触面比平时更大，这样就会促进爱情激素催产素的分泌。

而催产素的含量最高，双方的连接越深，获取糕潮的能力就越强！

拥抱，是给予，也是接纳

在生命中的某些时刻，拥抱是我们精神的避难所，在我们的内心然断裂的时候，给予我们安慰。

拥抱是会让一个人变得柔软的，曾经有位学员来找我做咨询，她见到我的时候一边诉说一边情绪激动地抽泣着，我拍了拍她的肩膀，轻轻地抱了抱她。

她说：“谢谢你，那一刻我觉得好像已经被治愈了。”

拥抱就是有这种神奇的能量，当你可以拥抱的时候，你让自己也变得柔软了，你可以看见他人的情绪，从而将自己的柔软传递给对方。

拥抱的时候，我们没有说安慰的话语，也没有告诉对方没关系一切都会好起来的。但是疗愈却正在发生着...

通过一个拥抱，我们无声地告诉对方：我在这里，我陪着你。这种彼此支持、互相依偎的感觉，真的很温暖。

倘若你爱在心口难开，不妨用拥抱说“我爱你”吧。

“拥抱”，当你说出口的时候，仿佛带着温热的气息，是一个极美的词，而拥抱这个动作又蕴含着无限的温暖和爱意。

用我们的双臂碰触爱人的，包围着他，与他相连，顷刻之间，在没有神灵的苍天之下，两个人就能在生命的洪流中合而为一。

让我们紧紧地拥抱吧，不止在今天，在无数个日日夜夜。

一日长于百年，拥抱无始无终。