性生活是夫妻生活的一部分，可以增进感情，同时可以起到保健养生的功效，那么性爱频率该如何掌握呢?怎样的性爱频率才利于日常的保健养生呢?下面专家就为大家说说性爱频率与养生的关系，一起来了解一下吧!

每晚一次性生活

这种频率可以算是精力过人了，但千万别“为了性爱而性爱”，忽略了情感。在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。

每周两次性生活

这是许多人固守的“标准性爱频率”，这其实并不科学。真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。

每月两三次性生活

如果两人都接受这个频率，那么不用过于担心。对一些夫妻的性生活而言，质量胜过数量。尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。

每月一次性爱

当夫妻性爱每月才1次时，双方就需要开诚布公地进行一次性爱对话了。专家指出，此时很可能是一方的身体或感情出了问题，但夫妻关系仍是可以维持的。双方应该通过交流解决问题，如妻子在性爱方面做出更大努力，丈夫愿意降低自己的性爱要求等。

每年只有几次性爱

此时性欲低可能是最主要的原因。实际上，大部分是男性受到性问题的困扰。“病因”有很多，如激素水平、压力等。男性往往忌讳谈论自己性欲降低的问题，因为这是“男子气”不可分割的一部分。其实，无论男女，出现性欲降低都应该直面现实，及时求医。

健康性频率的标准

怎么才算是健康的性频率呢?每对夫妻的身体状况、时间等方面都存在差别，所以性爱次数不能一概而论，不过有一个总体的标准。性爱的频率，以第二天双方均不感到疲劳为原则。如果出现头晕腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，就说明性爱过于频繁，要及时调整。