如何消除心理压力
本文摘要:想必大家都知道在这个社会上生存着,都有不同的压力,男人有照顾家庭的压力,女人要照顾孩子的呀,孩子没有上学的压力。每个人的立场不同阶段不同,就会有不同的压力产生。那么要怎么消除这些心灵压力呢?今天记得带大家了解一下吧! 压力从大脑开始。长期的

想必大家都知道在这个社会上生存着,都有不同的压力,男人有照顾家庭的压力,女人要照顾孩子的呀,孩子没有上学的压力。每个人的立场不同阶段不同,就会有不同的压力产生。那么要怎么消除这些心灵压力呢?今天记得带大家了解一下吧!

 

压力从大脑开始。长期的压力会提高体内的应激激素--皮质醇的含量,而皮质醇会损害大脑,影响记忆力。不过,一旦压力缓解,皮质醇含量减退,还可以恢复良好的记忆力。压力还会干扰血糖平衡,导致大脑迟钝,最终损害大脑的认知功能

必须思考清楚,对于你和家人来说最重要的是什么,并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。

2、如果面对困难,你感到孤立无援,那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次

很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。

3、消除压力产生的根源。如果你意识到,与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分,不妨努力与大家搞好关系,精诚合作。

4、每天我们都会碰上无所事事的时候:排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力,上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出,想点别的事情。

5、审视自己的居住环境,在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋,刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪。

6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后,问题就解决了一大半。

7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问,从而远离诸多的不快与冲突。

通过以上的介绍,想必大家已经对如何消除心理压力有了一定的了解,长时间的心里压力会对我们的大脑有一定的伤害,大家都知道大脑的衰老会影响人的寿命。所以只有很好的消除了心理压力,才能够使人们长寿。