气血不足的女性，会整小我 气色欠安 ，身体也容易涌现 一些小毛病问题，那么，气血不加的女性可以吃一些什么器械 呢？

气血不足的人代谢效率慢，容易乏力，贫血，没有什么精力 ，日常最好要注意规律 作息，早睡早起，还要多加运动，改良 血液的粘稠水平 ，并且 适当弥补 补铁食物。气血不足应该从饮食方面弥补 ，那么应该吃哪些食物呢？

　　1.当归

　　当归主要补血是极好的法子，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不只补血还能弥补胶原卵白 ，让肌肤变的润滑弹性。

　　2.酸奶

　　研究指出酸奶可以降落患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以赞助 减轻胃溃疡以及阴道感染病。所以，能够帮你保养 好肠胃达到 好的平衡。

　　3、龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质富厚 并且 还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

　　4.茴香

　　茴香也叫小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用，尤适宜痉挛疼痛者、白细胞削减 症患者。阴虚火旺者忌食。

　　5.柑橘

　　柑橘不只 味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

　　6、黑豆

　　我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法 随大家 之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

　　7.红豆

　　红豆是最简单 ，也是极好的补血食物，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。

　　8.红枣

　　红枣是女性的补血佳品，在快来例假的前一个星期每天吃几颗红枣，来例假的时分炖汤喝，都是补血的最佳时分。

　　9.猪肝

　　在例假前猪肝是补血的，例假时期吃猪肝等于 下血的，让你体内的经血排干净 。

　　10、胡萝卜

　　胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特其余 营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。