随着当今成长 的方式，人们主要在办公室中工作，这些工作主要通过现代设备（例如盘算 机，德律风 ）完成，看似无害，但实际上是起因。几乎没有人预料到潜在的危险疾病。以下信息将赞助 您了解办公室工作人员中的常见问题以及如何有效地预防它们。

脊柱痛：长时间坐着的人最明显的表示 是背痛，关节疼痛和疼痛的症状。如果长时间坐着不站起来，不移动，不做运动，则可能会遭受椎管狭窄的困扰，这会导致您随着年龄的增长而涌现 脊柱变性的风险。此外，随着长时间限制日光照射，骨骼将变脆，疏松并加快 骨质疏松的历程，并伴有多种疾病，例如椎间盘突出，脊柱炎和烧伤变性。颈部生活。

预防办法 ：

请选择适合您身高和体重的座位。确保舒适地坐着，两侧有空间。椅子应灵活，并有靠背垫。

增强 运动，锤炼 身体。

依照 医生的指示服用额外的钙，或与乳制品一起吃弥补 剂，支撑强壮的骨骼和关节。

眼部疾病：疲劳和干眼是使用盘算 机屏幕努力工作时最明显的两个症状。如果您长时间在盘算 机上工作而又不放松眼睛，则您会头疼，认为 异常 不舒服。特别是当您看着盘算 机屏幕时，通常不得不睁大眼睛。

预防办法 ：

使用盘算 机时，请按期 休息。每3-5小时闭上您的眼睛，以恢复您的眼睛，调节眼部放电。

增强 眼部按摩。

为了赞助 眼睛排出，上班族可以依照 医生的指示使用眼泪。

工作时戴上护目镜。

多吃富含维生素A和鱼油的食物，以保持 眼睛健康。

腕骨疼痛：此病的主要原因是使用盘算 机鼠标。由于神经受压，许多人会认为 疼痛，右手和中指麻木，拇指无力，手腕和手掌疼痛。更容易患上这种疾病的人是作家，秘书，编辑 ，管帐 师等。

预防办法 ：

坐在标准 位置，双手，手腕和手臂与地板对齐并平行。

扶手的高度必须 与桌子齐平。

为鼠标臂放置位置。

使用鼠标时，请勿弯曲手腕并将手腕靠在桌子边沿 ，以免挤压血液循环。