找石友 或亲人倾述

当人进入低谷期就很容易让自己陷入小我 的消极思维中，这个时候找人聊聊天很重要。找石友 或亲人聊天就是一种倾诉，而倾诉自己 就有助于缓解痛苦情绪，并且 他人的建议还有可能给你一些对待 当下问题的新视角。与自己喜欢的人聊天，会让你感到 到平安，感到 到放松，所以，不妨多找几个亲友聊聊，或许会有新的认知，并以此改良 自己的现状，走出低谷。

不要让生活停下来

在低谷期时可能我们什么都不想做，想要保持 原有的工作状态是对照艰苦 的。然则 无所事事的日子会更容易让我们产生 “失控感”或“无力感”。因此，如果可能的话，我们应该尽量不要停止工作，哪怕是做一些简单 的事情，要让自己保持 一种在前进的状态。能够赞助 我们维持日常生活的秩序的工作就是最佳选择，能让你从所做的事傍边 感触感染 到自己的存在。

走出去放松身心

陷入深深的情绪低谷，面对这样的现象无能无力却不得不面对。这个时候不如选择勇敢 的走出去，走到室外去呼吸新鲜空气，让自己拥抱自然，去留心不雅 察身边的事物，让自己动起来。或者来一场说走就走的旅行，放下负担，让自己进入一个陌生的情况 ，自然有神奇的魔力，可以净化心灵，经由 自然的洗礼让身心疲惫获得 舒缓。在情绪低谷时期不要把自己锁起来，让身心走出去，这样才利于打开僵局和艰苦 。