肾脏对男性来说异常 重要，男人肾气充分 时，身体素质会更十分艰苦 生病，即使做爱也不会出问题。

　　肾脏对男性来说异常 重要，男人肾气充分 时，身体素质会更十分艰苦 生病，即使做爱也不会出问题。因此许多 男人都异常 重视自己的肾脏，尤其是一些男性涌现 性功能 问题或者认为 疲倦虚弱时，就会采取 方法赞助 自己的肾脏。在养肾的众多办法 中，食疗是一种平安靠得住 的办法 ，但许多 男人不知道也不知道该吃哪些食物。那么吃什么补肾壮阳最快速?

　　1、牡蛎

　　生活中常见的生蚝，异常 适合男性食用。生蚝不仅美味可口，还可以入药。它们含有大量 的锌，被认为是一种补肾壮阳的食物。如果男性想要提高精子，提高精子质量。这时适当食用牡蛎后，获取其中的锌元素，通常可以提高精子的质量和活力 。此外牡蛎还含有富厚 的卵白 质、阳光元素等，这些物质可以弥补 人体所需的营养，提高免疫功能 ，预防男性少精症。

　　2、南瓜子

　　南瓜子含有富厚 的锌，可以介入 精子的产生 ，还可以增进 精子的再生和成熟。如果缺锌，男性精子质量容易下降，甚至会涌现 少精症和精子质量下降，从而可能导致男性生殖功能 下降。如果男性能够适本地 食用南瓜子，并从中获取锌元素来增进 健康，那么他们通常可以保持 较高的精子质量状态。此外，南瓜子还含有不饱和脂肪酸，有利于预防心血管疾病。男性的适当饮食对健康有许多 好处 。

　　3、泥鳅

　　男性要想有效提高精子质量，就需要弥补 精氨酸，这对精子健康很有赞助 。精氨酸是人体发育历程 中弗成 缺氨