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我跟老公是大学同学，毕业后，为了跟他在一起，我远离家乡和父母，甜蜜的爱情冲淡了我的思乡情，两年后我们结婚了，有了儿子。

这些年，老公一直都对我很好，几乎把我宠成了公主，即便我总是耍脾气，他也能让着我，我以为日子就会这样一直美好的过下去，直到两个月前老公说要跟我离婚，我仍然没有意识到我们的婚姻出了问题，我哭过闹过，也质问过，我以为老公有了外遇，可是他否认了，他说他对婚姻失望了，对我失望了，他不想再忍了，可是我根本不相信一个一直对我好，一直忍受我坏脾气的男人会跟我离婚。

我陷入了深深的恐惧之中，不知所措，拼命的想要挽回老公，我每天都哭，拿他曾经的诺言来要挟他，也想要对他好来改变他的心意，可是一切似乎都是徒劳，老公甚至搬到书房跟我分房住了，无论我怎么请求都没用。

那个时候，我拼命的想要寻找一个答案，也想要抓住一根救命稻草。

我开始关注情感类的公众号，看一些婚姻和情感类的文章，“潘幸知”是我从关注开始就每天必看的，以前我认为是心理有问题的人才要做心理咨询，后来我知道每个人都会面对一些人生课题，这是我们需要成长的地方。和我一样在婚姻里挣扎起伏的女性还很多，我不是一个人，比较之后，我选择了幸知在线的陪护。

陪护开始前，咨询师给我做了一次咨询，清晰的记得，我在那一个小时的咨询中，几度泣不成声。我的哭泣中有很多的担心和恐惧，也有很多的懊恼和悔恨，我责怪自己恃宠而骄，责怪自己把一份好好的感情作没了，我才明白发生这样的事情不是毫无缘由的。

我又害怕我现在努力已经晚了，迫切的想要找到让我们的感情重新回温的“灵丹妙药”。

在整个过程中，咨询师都能稳稳的接住我焦虑不安的情绪，在我哭得不能自已的时候咨询师会停下来安抚我，为我指出我现在的处境，首先是要接受我们的婚姻出现了问题的现实，停下之前那些无效的行为，因为不管是哭闹还是请求，都是变相的控制，都是在强求对方接受我，那对方当然更想要远离我。同时也告诉我，虽然我们的关系在危险的边缘，但并非无药可救，只要找到有效的方法，挽回的可能性还是非常大的。听到这里，我的心里安定了不少。

虽然还是很迷茫，但是咨询师的耐心温柔和有理有据让我觉得跟着老师走是对的。

第二天平台就为我建立了一个专属的陪护群，有咨询师、陪护师和平台的工作人员共同为我服务。并告诉我有任何的情绪都可以在这个群里诉说，这是专属于我的树洞，我感受到了前所未有的被尊重，被重视。以前我跟亲友诉说的时候，他们都说我自作自受，一副好牌打得稀烂，只有在这里，老师们说这不是我一个人的错，两个人的关系是相互影响的，让我感觉到我的情绪是正常的，是被允许的。

二、改变

陪护开始之后，咨询师为我制定了详细的陪护方案，让我对这一个月努力的方向和我需要做的改变有了一个清晰的认识，也增加了我的信心。我决定认真的按照老师们的指导对自己的婚姻进行一次救赎。

说起来容易，做起来可真难。

首先是要停下无效的行动就是一个挑战，过去我遇到事情总是沉不住气，所以跟老公的关系里总是我在不停的闹，他一开始会哄我，可是越哄越闹，到最后他也失去耐心了，一看到我要发脾气就躲得远远的，我现在才意识到我对老公造成了怎样的伤害，对我们的关系造成了多大的破坏，是我一点一点地消耗掉老公对我的热情。

陪护开始后，我很难一下子改掉这样的习惯，看到老公想要远离我，我就忍不住要抓狂，我的焦虑占了上风，我必须要紧紧的抓住他才能安心，可是我越想抓住他逃得越远，于是我更加的焦虑……

老师们帮助我看到了我们关系中的恶性循环。告诉我有情绪的时候找老师，不能再继续破坏关系了。有老师在，我的焦虑情绪得到了很大的缓冲，再面对老公的时候居然可以淡定多了。

同时，老师还让我学习平台的相关课程，比如《非暴力沟通》，让我思考过去跟老公互动的过程中自己错误的沟通模式，教会我写情绪日记，慢慢的我对自己的情绪有了觉察，我开始学着先接纳自己的情绪，然后跟老师们分享，老师们总是会耐心的帮我分析原因，并且教我如何更有效的沟通。

一开始，面对老公对我的冷淡，我总是不停的追问，让老公必须给我一个交代，现在我知道他大概是失望至极了吧。以前我很贪玩，总是自己去跟朋友玩到很晚才回家，不顾老公的感受，后来关系出问题了我也没有心思再玩了，可是他却开始行踪不定，我多方观察打听也并没有发现他有任何不轨的行为，我确定他只是想躲着我。

于是我不再天天追着他，我开始安静下来，按照老师的指导做好自己，陪伴孩子，让老公回家的时候感受到家里的氛围是轻松愉悦的，尽管他还是不跟我说话，但是他看到孩子跟我玩得很开心也想要参与一下，这时候我总是不动声色，教孩子表达感谢爸爸陪他玩。慢慢的，老公不再一回家就躲进书房，我为这个改变欣喜不已。